Dbt zručnosti pre vysoko citlivých ľudí: Dialektická behaviorálna terapia: Urobte z emocionálnej citlivosti svoju superschopnosť pomocou dialektickej behaviorálnej terapie

Recenzie čitateľov

Kniha sa stretáva s prevažne pozitívnymi ohlasmi, pretože poskytuje cenné poznatky a techniky pre veľmi citlivých ľudí, pričom zdôrazňuje dôležitosť emocionálneho uvedomenia a regulácie. Recenzenti oceňujú autorov súcitný štýl písania a praktické nástroje knihy. Objavujú sa však aj negatívne pripomienky týkajúce sa fyzického stavu knihy a jej vnímanej hodnoty.

Cenné poznatky pre vysoko citlivých jedincov, praktické nástroje a techniky, súcitný štýl písania, užitočné pre pochopenie a reguláciu emócií, odporúčané terapeutmi, posilňujúce a potvrdzujúce pre čitateľov.

Niektoré výtlačky uvádzané ako v zlom stave, vnímané ako predražené, jeden recenzent ju neodporúča z nešpecifikovaných dôvodov.

(na základe 16 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Dbt Skills for Highly Sensitive People: Make Emotional Sensitivity Your Superpower Using Dialectical Behavior Therapy

Obsah knihy:

Mocné zručnosti na budovanie emocionálnej odolnosti a oslavovanie svojej citlivosti ako daru, ktorým je!

Povedali vám, že ste „príliš citliví? „ Sú vaše emócie často intenzívne alebo zdrvujúce? Ak áno, možno ste vysoko citlivá osoba (HSP). HSP sú často empatickí, intuitívni a vášniví, ale môžu tiež bojovať so silnými emóciami. Táto kniha vám pomôže pochopiť a vyvážiť vaše emócie a preformulovať vašu emocionálnu citlivosť ako silnú stránku - nie ako slabosť.

Pomocou zručností z dialektickej behaviorálnej terapie (DBT) vám táto príručka založená na dôkazoch ukáže, ako zvýšiť emocionálnu odolnosť a naučiť sa oceniť svoju citlivosť ako superschopnosť, ktorou je! Vďaka tejto knihe sa naučíte chápať a regulovať svoje emócie, „čítať“ fyzické reakcie svojho tela na ťažké emócie a objavíte účinné spôsoby, ako sa upokojiť, keď sa okolitý svet zdá byť zdrvujúci. Nájdete tu aj stratégie, ktoré vám pomôžu zvládať ťažké alebo náročné interakcie s inými ľuďmi.

Emočná citlivosť je dar; je však dôležité naučiť sa zvládať svoje emócie, aby vám nestáli v ceste vo vzťahoch a pri dosahovaní vašich cieľov. S touto knihou ako sprievodcom nájdete rovnováhu, ktorú potrebujete, aby ste boli čo najlepší.