Dbt zručnosti pre tínedžerov s úzkosťou: Praktické stratégie na zvládnutie stresu a posilnenie emocionálnej odolnosti

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná pre svoju prístupnosť, praktické cvičenia a jasné vysvetlenie zručností DBT, ktoré sú prínosom pre dospievajúcich aj dospelých. Mnohí používatelia po použití knihy uviedli výrazné zlepšenie v oblasti regulácie emócií a zvládania úzkosti. Považuje sa za užitočný zdroj informácií pre pedagógov, terapeutov a rodiny pracujúce s mládežou.

⬤ Prístupný a používateľsky prívetivý jazyk
⬤ praktické cvičenia a aktivity
⬤ prehľadne usporiadané kapitoly
⬤ prínosné pre dospievajúcich aj dospelých
⬤ zlepšuje emočnú reguláciu a zručnosti v oblasti všímavosti
⬤ podporuje pedagógov a terapeutov.

Nie sú uvedené žiadne významné nevýhody, ale niektorí používatelia môžu uprednostniť pokročilejší materiál nad rámec DBT pre začiatočníkov.

(na základe 41 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Dbt Skills for Teens with Anxiety: Practical Strategies to Manage Stress and Strengthen Emotional Resilience

Obsah knihy:

Zmiernenie úzkosti, zníženie emocionálneho chaosu a zmena nežiaduceho správania pomocou základných zručností DBT.

Dialektická behaviorálna terapia (DBT) preukázateľne pomáha dospievajúcim a tínedžerom prekonať najťažšie obdobia ich života tým, že ich učí, ako zvládať úzkosť - od chronického stresu a obáv až po záchvaty paniky, fóbie a preťaženie. V knihe DBT zručnosti pre tínedžerov s úzkosťou sa licencovaná psychologička a certifikovaná klinička DBT Atara Hiller, PsyD, delí o praktické terapeutické techniky z piatich modulov zručností DBT: všímavosť, tolerancia stresu, regulácia emócií, medziľudská efektivita a kráčanie po strednej ceste - aby vám pomohla nájsť pokoj a kontrolu, aj keď sa vám život zdá neznesiteľne ťažký.

⬤ SKILLS YOU CAN USE RIGHT AWAY, od prerušenia špirálovitých myšlienok po orientáciu v konfliktoch a vytváranie pozitívnych emócií.

⬤ PRAKTICKÉ CVIČENIA KROK ZA KROKOM s využitím príťažlivých príkladov, vďaka ktorým sú zručnosti DBT pútavé a ľahko pochopiteľné.

⬤ 14 SÚBOROV NÁSTROJOV DBT PRIPRAVENÝCH NA POUŽITIE vyvinutých pre bežné stresory, ako sú skúšky, tlak rovesníkov a hádky s rodinou.

⬤ DBT SKILLS CHEAT SHEETS, ktoré si môžete prispôsobiť svojim jedinečným potrebám pomocou rôznych pracovných listov, sledovacích tabuliek a ďalších.