Dbt riešenie emočného jedenia: Dialógové riešenie: osvedčený program na prelomenie cyklu záchvatov a nekontrolovateľného jedenia

Recenzie čitateľov

Kniha je komplexnou svojpomocnou cvičebnicou založenou na dialektickej behaviorálnej terapii (DBT), ktorej cieľom je pomôcť čitateľom zvládnuť emočné prejedanie a záchvatové prejedanie prostredníctvom štruktúrovaných cvičení, tréningu zručností a cvičení všímavosti. Zatiaľ čo mnohí čitatelia chvália jej účinnosť a informatívny obsah, iní kritizujú jej čitateľnosť a spôsob prezentácie príkladov.

Informatívna a nápomocná pri riešení emočného prejedania, poskytuje praktické zručnosti a stratégie zvládania, zapája čitateľov pomocou štruktúrovaných cvičení a nástrojov a obsahuje dôkladné príklady a opakovanie, ktoré zlepšujú učenie. Mnohí používatelia uvádzajú výraznú pozitívnu zmenu a pokrok vo svojich stravovacích návykoch a regulácii emócií.

Niektorí čitatelia považujú formát pracovného zošita za náročný, vyžadujúci značné nasadenie a úsilie. Kritika zahŕňa neobratnú prezentáciu príkladov, ktorá môže narúšať rozprávanie, vnímanú repetitívnosť a niektoré obavy z kultúrnych stereotypov v prípadových štúdiách. Niekoľko terapeutov uviedlo, že pre klientov nie je užívateľsky prívetivý.

(na základe 30 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Dbt Solution for Emotional Eating: A Proven Program to Break the Cycle of Bingeing and Out-Of-Control Eating

Obsah knihy:

Jedenie môže byť zdrojom veľkého potešenia - alebo hlbokého utrpenia. Ak ste si vybrali túto knihu, je pravdepodobné, že hľadáte nástroje na zmenu svojho vzťahu k jedlu. Táto motivujúca príručka, vychádzajúca z dialektickej behaviorálnej terapie (DBT), ponúka účinnú cestu k zmene. Doktori Debra L. Saferová, Sarah Adlerová a Philip C. Masson pretavili svoju osvedčenú, najmodernejšiu liečbu do súcitného svojpomocného zdroja pre každého, kto bojuje s prejedaním a inými typmi "stresového jedenia". Naučíte sa:

*Identifikovať svoje emocionálne spúšťače.

*Zvládnuť bolestivé alebo nepríjemné pocity novým a zdravším spôsobom.

*Získať povedomie o nutkaniach a chutiach bez toho, aby ste podľa nich konali.

*Uvoľniť sa od sebaodsudzovania a iných pascí.

*Praktizujte špeciálne prispôsobené techniky všímavosti.

*Vykonať zmysluplné zmeny správania, jeden uskutočniteľný krok za druhým.

Živé príklady a príbehy vám pomôžu vybudovať si jednotlivé zručnosti DBT. Starostlivo vypracované praktické nástroje (podľa potreby si môžete stiahnuť a vytlačiť ďalšie kópie) vám umožnia sledovať váš pokrok a prispôsobiť program vlastným potrebám. Konečne je sloboda od nekontrolovaného jedenia - a šťastnejšia budúcnosť - na dohľad.

Odborníci na duševné zdravie, pozrite si aj súvisiacu príručku liečby Dialektická behaviorálna terapia záchvatovitého prejedania a bulímie od Debry L. Saferovej, Christy F. Telchovej a Eunice Y. Chenovej.