Danielsova bežecká formula

Recenzie čitateľov

Recenzie vyzdvihujú knihu Jacka Danielsa ako komplexný zdroj informácií pre bežcov, ktorí chcú prehĺbiť svoje znalosti a zlepšiť svoju výkonnosť. Zatiaľ čo mnohí knihu chvália za jej vedecký prístup a podrobné tréningové plány, niektorí kritici poukazujú na jej zložitosť a obmedzené praktické pokyny pre začiatočníkov.

⬤ Hlboké vedecké vysvetlenia a poznatky o fyziológii behu.
⬤ Podrobné šablóny a tréningové plány, ktoré si čitateľ môže prispôsobiť podľa svojej fyzickej zdatnosti.
⬤ Podporuje analytické myslenie o behu a poskytuje presvedčivé zdôvodnenie odporúčaných postupov.
⬤ Efektívne tréningové výsledky uvádzané čitateľmi.
⬤ Dobre štruktúrovaný obsah a dobré formátovanie vo verzii pre Kindle.
⬤ Cenné historické súvislosti v bežeckom športe.

⬤ Komplexnosť môže ohromiť začiatočníkov, ktorým chýbajú predchádzajúce znalosti bežeckých konceptov.
⬤ Pre niektorých čitateľov bolo náročné previesť teóriu do praktických plánov bez predchádzajúcich znalostí.
⬤ Obmedzené informácie o tréningu s odporom a prevencii zranení.
⬤ Formát Kindle môže byť nepríjemný kvôli problémom s rozložením tabuliek.
⬤ Vysoké nároky na vlastnú motiváciu a úsilie; nemusí vyhovovať každému.

(na základe 158 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Daniels' Running Formula

Obsah knihy:

Trénujte na svoje ďalšie preteky s mužom, ktorý bol nazvaný „najlepším bežeckým trénerom na svete“. Jack Daniels je s viac ako 55 rokmi skúseností legendárnou postavou v bežeckej komunite. Daniels, ktorého NCAA vyhlásila za národného trénera roka a ktorý bol ocenený ako tréner storočia v ženskom behu III. divízie, viedol niektoré z najväčších mien v behu, vrátane Jima Riuna, Kena Martina, Jerryho Lawsona, Alicie Shay, Petra Gilmora, Magdalény Lewy-Boulet a Janet Cherobon-Bawcom. V knihe Danielsov bežecký vzorec sa podelil o tréningové rady so stovkami tisíc bežcov. Teraz v tomto aktualizovanom - a definitívnom - štvrtom vydaní opäť zdokonaľuje svoje metódy a stratégie, aby vám pomohol behať rýchlejšie a silnejšie.

Vychádzajúc zo svojho revolučného systému VDOT Daniels zapracúva nové poznatky získané štúdiom účastníkov svojho jedinečného projektu Run SMART. Prevedie vás zložkami, vďaka ktorým tréningový vzorec funguje, a potom sa naučíte rôzne typy tréningu - vrátane tréningu na bežiacom páse, kondičného tréningu a tréningu v nadmorskej výške alebo v iných náročných podmienkach - spolu s úpravami podľa veku pre bežcov od 6 do 80 rokov.

Všetko spolu s odbornými radami o tréningu na konkrétne podujatia - na behy od 800 metrov až po ultradiaľkové podujatia a triatlony. Nájdete tu rady, ako si zostaviť vlastný sezónny plán, alebo sa môžete riadiť jedným z 31 Danielsových osvedčených tréningových plánov a tréningov. Nájdete tu dokonca štyri plány kondičného behu, od úrovne začiatočníkov až po elitnú úroveň, na získanie kondície alebo obnovenie kondície po zranení.

Pridajte sa k tisíckam bežcov, ktorí sa spoľahli na Jacka Danielsa, aby im pomohol dosiahnuť špičkový bežecký výkon. Pomocou programov uvedených v Danielsovom bežeckom vzorci môžete aj vy dosiahnuť výsledky, o ktoré sa usilujete pri každom tréningu a pretekoch.