Cyklistika na tvare: Profesionálna metóda, ako jazdiť rýchlejšie a silnejšie

Recenzie čitateľov

Kniha „Cycling On Form“ od Toma Danielsona je oceňovaná pre svoj komplexný a inovatívny prístup k cyklistickému tréningu, ktorý zahŕňa nielen fyzický tréning, ale aj mentálne stratégie, výživu a celkovú pohodu. Poskytuje poznatky o zlepšovaní cyklistickej výkonnosti na všetkých úrovniach, od vážnych pretekárov až po príležitostných cyklistov. Hoci mnohí čitatelia považovali obsah za neoceniteľný a transformačný, niektorí mali pocit, že v knihe chýbajú technické podrobnosti o tradičných tréningových ukazovateľoch a používa vlastné tréningové zóny, ktoré komplikujú integráciu s populárnymi tréningovými aplikáciami.

⬤ Komplexné pokrytie cyklistického tréningu, integrácia mentálnych stratégií, výživy a fyzického tréningu
⬤ podporuje holistický pohľad na cyklistiku
⬤ dobre napísané a pútavé
⬤ obsahuje praktický 57-dňový tréningový plán
⬤ prospešný pre cyklistov všetkých úrovní
⬤ motivujúci a zasvätený
⬤ ponúka jedinečný pohľad na cyklistiku a osobné zdokonaľovanie.

⬤ Niektoré časti sú vnímané ako chudobné na technické detaily týkajúce sa tradičných tréningových ukazovateľov, ako sú srdcová frekvencia a TSS
⬤ vlastné tréningové zóny môžu komplikovať integráciu s existujúcimi tréningovými aplikáciami a platformami
⬤ niektorí recenzenti očakávali väčšie zameranie na konkrétne tréningové štruktúry.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Cycling on Form: A Pro Method of Riding Faster and Stronger

Obsah knihy:

Cycling on Form odhaľuje profesionálny prístup k cyklistickému tréningu.

Rýchlejšia jazda na bicykli si vyžaduje viac než len kondíciu. Vyžaduje si zručnosti, ktoré si môžete osvojiť, aby ste sa stali rýchlejším a silnejším jazdcom. Bývalý profesionálny cyklistický pretekár Tom Danielson vo svojej novej príručke ukazuje, ako zmeniť svoju cyklistiku z amatérskej na profesionálnu úroveň s kondíciou a časom, ktoré máte teraz.

Danielson odhaľuje, ako profesionáli prekračujú moderné štandardy intervalových tréningov, budovania základne a regenerácie a trénujú celého športovca, myseľ aj telo. Danielson ukazuje, ako skutočne jazdiť a trénovať naplno prostredníctvom:

- Fitness: Samotesty na zistenie vašich silných a slabých stránok pri jazde na koni, potom sa zamerajte na vlastný tréning na ich odstránenie.

- Mentálne zameranie: Profesionáli vedia, že víťaziť znamená používať hlavu a nohy. Získate tipy profesionálov na stanovenie veľkých cieľov a stratégie koncentrácie uprostred jazdy, ktoré vám pomôžu zostať sústredení.

- Exekúcia: Cyklistika je náročná a vykonanie skvelej jazdy, keď na tom záleží, si vyžaduje tréning. Danielson sa s vami podelí o zručnosti na bicykli, účinné a výkonné techniky, stratégie, ako sa udržať v pretekoch, spôsoby, ako finišovať s vedúcou skupinou, a ako vyniknúť na jazde, ktorú ste nikdy predtým neabsolvovali.

- Výživa: Profesionálni jazdci zaraďujú športovú výživu do každodennej praxe. Danielson vysvetľuje fakty o strave, jedle ako palive a regenerácii.

Príliš veľa cyklistov trénuje tak, že sa snažia dosiahnuť nové PR na Strave, len aby boli frustrovaní z obmedzených ziskov. Existuje lepší spôsob. Cyklistika vo forme odhaľuje profesionálnu metódu na rýchlejšiu a silnejšiu jazdu.