Cyklická ketogénna diéta: Cyklická knižnica: zdravší a jednoduchší spôsob spaľovania tukov pomocou prerušovanej ketózy

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný, ale zároveň prístupný pohľad na ketogénnu diétu, v ktorom sú vyvážené vedecké detaily s praktickými radami a receptami. Je určená začiatočníkom aj tým, ktorí hľadajú udržateľný keto životný štýl, zaoberá sa individualizáciou stravovacích potrieb a poskytuje holistický pohľad na zdravie. Niektorí čitatelia sa však cítia byť zavádzaní názvom, pokiaľ ide o zameranie na cyklistiku, a niekoľko z nich si želalo viac štruktúrovaných informácií o tejto téme.

Kniha je dobre preskúmaná a informatívna, podaná pútavým a nehodnotiacim spôsobom. Recepty sú jednoduché, chutné a pripravené z bežných surovín. Obsahuje jasné vysvetlenie vedeckých poznatkov o ketogénnej diéte, ako aj praktické rady na udržanie zdravého životného štýlu. Autorov tón je prívetivý a kniha je vhodná pre ľudí s rôznou úrovňou predchádzajúcich znalostí.

Niektorí čitatelia považovali názov za zavádzajúci, pokiaľ ide o zameranie na cyklistiku v rámci ketogénnej diéty, a mali pocit, že neposkytuje dostatočne podrobné informácie o tejto téme. Niekoľko recenzií uviedlo, že kniha nemusí priniesť výrazne nové poznatky pre tých, ktorí už majú vedomosti o základoch keto stravy, a niektoré recepty môžu vyžadovať špecifické prísady, ktoré by mohlo byť ťažké nájsť.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Cyclical Ketogenic Diet: A Healthier, Easier Way to Burn Fat with Intermittent Ketosis

Obsah knihy:

Všetky výhody ketogénnej diéty v jednoduchšej podobe a v súlade so zdravým životným štýlom

Ketogénna diéta je osvedčený spôsob spaľovania tukov a chudnutia, ale môže byť neuveriteľne ťažké dodržiavať jej požiadavky na extrémne nízky obsah sacharidov a vysoký obsah tukov deň čo deň. Našťastie sa dá upraviť pomocou prerušovaného uplatňovania, ktoré je stále vysoko účinné a zároveň sa oveľa ľahšie udržiava.

Pri cyklickej metóde ketogénnej diéty, ktorá je uvedená v tejto knihe, sa striedajú obdobia obmedzeného príjmu sacharidov, aby sa vaše telo dostalo do ketózy, a obdobia vyváženého stravovania, aby ste si udržali prírastky dosiahnuté počas ketózy spaľovania tukov. Tento jedinečný prístup ku ketogénnej diéte ponúka účinné chudnutie a zároveň umožňuje väčšiu slobodu pri vychutnávaní jedál, ktoré máte radi.