Cvičenie vo vode

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijatá ako informačný zdroj pre vodný aerobik, ktorý poskytuje podrobné vysvetlenia, ilustrácie a bezpečnostné informácie. Je prínosom najmä pre začiatočníkov, osoby so špecifickými zdravotnými problémami a jednotlivcov, ktorí hľadajú štruktúrované cvičebné postupy. Niektorí recenzenti však zistili, že v nej chýbajú cvičenia v hlbokej vode, a spomenuli, že nemusí spĺňať všetky osobné tréningové potreby.

⬤ Vynikajúce vysvetlenia a vizualizácie cvičení v bazéne.
⬤ Vhodné pre začiatočníkov a osoby so zdravotnými problémami, ako je artritída.
⬤ Ponúka rôzne cvičenia na rôznych úrovniach fyzickej zdatnosti.
⬤ Pozitívny a povzbudzujúci tón autora.
⬤ Komplexné a dobre organizované informácie.
⬤ Skvelý zdroj informácií na zlepšenie cvičenia vo vode.

⬤ Obmedzený počet cvičení v hlbokej vode; zameriava sa predovšetkým na cvičenia v plytkej vode.
⬤ Niektorí používatelia mali pocit, že to nie je presne to, čo hľadali.
⬤ Zaznamenali túžbu po ďalších vodeodolných materiáloch (ako sú karty) na cvičenie v bazéne.

(na základe 46 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Water Exercise

Obsah knihy:

Hľadáte cviky na zlepšenie kondície, maximalizáciu krížového tréningu alebo zotavenie po zranení či zdravotnom stave - to všetko s malým alebo žiadnym dopadom? Cvičenie vo vode je váš kompletný zdroj informácií o kondičných a rehabilitačných cvičeniach.

Cvičenie vo vode je úžasný spôsob cvičenia bez ohľadu na vašu aktuálnu úroveň kondície. Cvičenie vo vode umožňuje personalizáciu každého tréningového plánu: Na základe svojich potrieb môžete meniť rýchlosť, intenzitu alebo množstvo odpočinku. Cvičenie vo vode je ideálne na krížové tréningy a kondičné tréningy pre začiatočníkov až pokročilých. Pomôže vám tiež zotaviť sa zo zranenia alebo zvládnuť chronické ochorenie. Vďaka fotografiám pod vodou a jednoduchým pokynom ku každému cvičeniu sa v knihe Water Exercise naučíte zábavné cviky, ktoré môžete vykonávať v plytkej alebo hlbokej vode. Naučíte sa tiež používať voliteľné vybavenie, ako sú penové rezance a vodné bóje, na posilnenie svalov a zlepšenie flexibility.

Cvičenie vo vode je účinné, pretože ponúka celý rad terapeutických a zdravotných výhod, a pritom stále zlepšuje všetky zložky kondície, ktoré získate pri cvičení na súši - bez nárazov. Stačí vám bazén a plavky, a vďaka cvičeniu vo vode môžete posilňovať, rehabilitovať a spestriť si tréning.