Cvičenie s odporovými pásmi; rýchle a pohodlné riešenie na získanie kondície, zlepšenie sily a budovanie svalstva doma alebo na cestách

Recenzie čitateľov

Kniha „Resistance Band Workouts“ je vysoko cenená ako komplexný a dobre organizovaný zdroj informácií o domácom cvičení s odporovými pásmi, ktorý je určený pre začiatočníkov aj skúsených používateľov. Obsahuje podrobné cviky, vizualizácie a rôzne modifikácie pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti. Chýbajú jej však konkrétne tréningové plány a má určité obmedzenia vo formátoch pre elektronické čítačky.

⬤ Dobre organizovaný a komplexný zdroj
⬤ podrobné pokyny a vizualizácie
⬤ vyhovuje všetkým úrovniam fyzickej zdatnosti (od začiatočníkov po pokročilých)
⬤ praktické variácie cvičení
⬤ prínosné informácie o technikách tréningu s odporom
⬤ ponúka dobrú rozmanitosť cvičení
⬤ prenosný a univerzálny pre rôzne prostredia.

⬤ Chýbajú konkrétne tréningové plány
⬤ niektorí používatelia zistili, že rozloženie nie je ideálne pre Kindle
⬤ malá veľkosť písma v elektronických verziách
⬤ obmedzené funkcie interaktivity vo formáte e-knihy
⬤ niektorí používatelia si želajú podrobnejšie prispôsobenie tréningových postupov.

(na základe 66 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Resistance Band Workouts; A Quick and Convenient Solution to Getting Fit, Improving Strength, and Building Muscle While at Home or Traveling

Obsah knihy:

Resistance Band Workouts

Čo keby som vám povedal, že môžete zlepšiť svoju silu, kondíciu a schudnúť intenzívnym cvičením bez toho, aby ste museli vstúpiť do posilňovne?

Všetci vieme, že kondícia je hlavným faktorom zdravého života, a to po psychickej aj fyzickej stránke, ale pre tých, ktorí sú neustále v pohybe, môže byť nepohodlné dostať sa do posilňovne, alebo dokonca skľučujúce pre každého, kto práve začína svoju cestu za kondíciou.

Volám sa Colin Johnson a za 10 rokov pôsobenia v oblasti zdravia a fitnes som zažil svoj podiel vzostupov a pádov. Obsah vo vnútri tejto knihy výrazne prispel ku všetkému, čo viem, pokiaľ ide o to, aby som sa stal fit, zdravý a na správnej ceste k dosiahnutiu svojich cieľov. Viem, že niekedy sa zdá jednoduchšie vzdať sa a vylihovať na gauči, preto som sa rozhodla vytvoriť túto knihu s tým, čo ma inšpirovalo k tomu, aby som bola fit a zdravá bez toho, aby som mala pocit, že dostať sa do posilňovne je nemožné.

Pocit úzkosti z toho, že vás ostatní sledujú pri cvičení v posilňovni, je normálny pocit, ktorý som zažil aj ja. Často si kladiem otázku Čo keby som mal túto knihu, keď som bol mladší, možno by som začal svoju fitness cestu skôr? Túto knihu som vytvorila preto, aby ste nepociťovali rovnaké pocity ako ja a mnohí ďalší.

Chcem sa s vami teraz podeliť o tieto vedomosti, pretože viem s istotou, že môžu mnohých ľudí oslobodiť od únavných a zdĺhavých pokusov a omylov pri dosahovaní svojich cieľov v oblasti fitnes a zdravia.

V časti Cvičenie s odporovými pásmi nájdete zlomok toho, čo sa dozviete:

⬤ O výhodách odporového tréningu.

⬤ O význame progresívneho preťaženia.

⬤ Ako vykonávať mnohé cviky len s odporovou páskou.

⬤ Ako pomocou rôznych variácií zvýšiť alebo znížiť náročnosť cvikov.

⬤ Základná terminológia v posilňovni.

⬤ O odporových gumách a rôznych typoch.

⬤ Dôležitosť správneho dýchania a rozcvičenia.

Schudnúť, byť fit a mať sebavedomie bolo niečo, čo sa zdalo byť z mnohých rôznych dôvodov nedosiahnuteľné. Keď som prvýkrát začala svoju cestu za fitness, myslela som si, že dosiahnutie cieľov, ktoré som si stanovila, bude neustála drina a boj, kým sa mi to konečne podarí, ale uvedomila som si, že je to o užívaní si cesty a rozvíjaní zdravých návykov.

Takúto úroveň informácií nikde inde nenájdete...

S touto knihou v rukách si môžete ušetriť čas a energiu dodržiavaním všetkých tipov, trikov a rád, ktoré v nej nájdete. Získajte zmysluplné vedomosti v postupných, ľahko realizovateľných cvičeniach a používajte túto knihu ako referenciu na všetko, čo vám môže pomôcť stať sa osobou, akú chcete!

Pridajte sa k tisícom ďalších ľudí, ktorí urobili skok k zdravšiemu a šťastnejšiemu životu!

Kliknite na tlačidlo "Pridať do košíka" a priblížte sa o krok bližšie k dosiahnutiu svojich fitness cieľov.