Cvičenie rovnováhy: Čo je príliš veľa, čo príliš málo a čo je pre vás to pravé!

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje cenné poznatky o vyváženosti cvičenia a ponúka návod pre jednotlivcov, ktorí riešia problémy s nadmerným a nedostatočným cvičením. Čitatelia oceňujú jej prístupnosť a spoľahlivé zásady; niektorí však vyjadrujú sklamanie, pretože nemusí plne vyhovovať osobám, ktoré sa zotavujú z porúch súvisiacich s cvičením.

Užitočná pre tých, ktorí bojujú s nadmerným cvičením a obmedzením jedla, zrozumiteľná, praktické rady pre široké publikum, cenná pre odborníkov, zaoberá sa zdravotnými rizikami nadmerného aj neprimeraného cvičenia, obsahuje špecifické kapitoly pre osoby s chronickými ochoreniami.

Nemusí poskytovať dostatočné usmernenie pre jednotlivcov, ktorí v minulosti nadmerne cvičili; niektorých čitateľov sklamala a nezodpovedala ich potrebám zotavenia.

(na základe 9 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Exercise Balance: What's Too Much, What's Too Little, and What's Just Right for You!

Obsah knihy:

Zdravé cvičenie znamená nájsť rovnováhu medzi pretrénovaním a nečinnosťou. Na základe kombinácie klinických štúdií a príkladov zo života táto kniha ukazuje čitateľom, ako si vytvoriť vlastný recept na nájdenie tejto rovnováhy.

Napísali ju dvaja odborníci v oblasti porúch príjmu potravy a podrobne opisuje oba konce cvičebného kontinua, od kompulzívnych cvičencov, ktorí svoje telo tlačia až na hranicu svojich možností, až po ľudí, ktorí majú v každodennom živote len malú alebo žiadnu fyzickú aktivitu. Autori vysvetľujú psychologické a zdravotné problémy, ktoré môžu byť dôsledkom nutkavého cvičenia - vrátane straty kostnej hmoty, zlomenín, amenorey a nezdravého stravovania.

Venujú sa aj problémom vyplývajúcim z nedostatočného cvičenia a poskytujú spôsoby, ako môžu chorí ľudia bezpečne realizovať fitnes programy. Kniha nie je príručkou na chudnutie; namiesto toho zdôrazňuje význam správneho cvičenia a ponúka čitateľom všetkých veľkostí, vekových kategórií a zdravotných úrovní praktické riešenia na zmenu ich rutiny a nájdenie zdravej rovnováhy cvičenia.