Cvičenie pre ženy: Tvorba okruhu

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko hodnotená ako účinný a jednoduchý sprievodca domácim cvičením vhodný pre ženy na všetkých úrovniach fyzickej zdatnosti. Obsahuje jasné pokyny, užitočné ilustrácie a množstvo cvikov zameraných na rôzne svalové skupiny. Hoci je náročná, ponúka flexibilitu cvičenia a je navrhnutá tak, aby minimalizovala riziko zranenia.

⬤ Jednoduché pokyny s prehľadnými ilustráciami.
⬤ Komplexný program, ktorý precvičuje každú svalovú skupinu.
⬤ Flexibilita možností cvičenia a plánovania.
⬤ Minimalizuje riziko zranenia vďaka správnemu vedeniu formy.
⬤ Autor je certifikovaný tréner, čo dodáva programu dôveryhodnosť.

⬤ Môže sa zdať, že na začiatok je potrebné veľa vybavenia.
⬤ Intenzita môže byť náročná pre tých, ktorí boli dlhšie neaktívni.

(na základe 4 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Workouts for Women: Circuit Shaping

Obsah knihy:

Cesta k lepšiemu tvaru tela Získajte maximálne výsledky vďaka zázračnému kruhovému tréningu

Ženy po celej Amerike objavujú radosť z kruhového tréningu. Tento jedinečný typ tréningu poskytuje komplexné cvičenie celého tela na jednom mieste, pričom kombinuje aeróbny a silový tréning do časovo efektívneho tréningu.

Kruhový tréning znižuje telesnú hmotnosť a centimetre a je jednou z najvšestrannejších metód cvičenia. Poskytuje vynikajúcu všestrannú kondíciu, buduje ženský svalový tonus a zvyšuje silu a aeróbnu vytrvalosť.

V knihe Cvičenie pre ženy sa naučíte:

* Ako cvičiť kruhový tréning doma alebo v posilňovni.

* Ako začať spaľovať tuk už za 12 minút denne.

* Cielené okruhy pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti... a ešte viac.

Cvičenie pre ženy, ktoré obsahuje viac ako 90 rôznych cvikov, je osvedčenou a najrýchlejšou cestou k formovanejšej postave a k zdravšiemu a šťastnejšiemu životu.