Cvičenie pre seniorov nad 60 rokov: 9-minútový sprievodca krok za krokom na zlepšenie flexibility kĺbov, sily a rovnováhy

Pôvodný názov:

Workouts for Seniors Over 60: 9-minute Step-by-Step Guide to Improve joint flexibility, strength and balance

Obsah knihy:

Nízka energia a obmedzená pohyblivosť môžu byť tŕňom v oku, najmä keď máte nablízku vnúčatá. Túžbou a potešením každého starého rodiča je spríjemniť svojim vnúčatám pobyt u nich, ako sa len dá, a vy nie ste výnimkou. Bolesť, ktorá prichádza, keď ich počujete hovoriť: "Babička, môžeš sa s nami zahrať túto hru? " a pritom viete, že na to nie ste dosť fit, je neznesiteľná."

Bolesť kĺbov, kolien a chrbta vám tiež môže dosť skomplikovať život, ak ste senior, nehovoriac o možných zdravotných problémoch, ktoré sa k vám časom prikradnú. Pri prezeraní tejto knihy zistíte, akú dôležitú úlohu zohráva cvičenie, ak sa ho rozhodnete zaradiť do svojho každodenného životného štýlu, a pochopíte, ako vám cvičenie môže pozitívne prospieť. Plne ilustrované cvičenia krok za krokom uvedené v tejto knihe sú ručne vybrané tak, aby sa zameriavali na všetky dôležité svaly vo vašom tele a zanechali vás veselých, energických a dlhodobo zdravších.

Táto kniha je skvelou príručkou pre seniorov všetkých úrovní skúseností a je určená pre tých, ktorí chcú zažiť čaro cvičenia celého tela. Ak chcete získať nové pohyby alebo hľadáte štruktúrovaný program na začiatok, táto kniha vám to umožní. Ak ste v cvičení nováčikom, s touto knihou neurobíte chybu, pretože je navrhnutá tak, aby bola nenáročná a škálovateľná. S dôslednosťou a odhodlaním sa naučíte milovať spôsob, akým sa cítite. Pripravte sa na objavovanie a staňte sa jedným z najšportovejších seniorov v okolí, so zlepšenou flexibilitou, rovnováhou, silou a menšou bolesťou kĺbov! Rád by som počul vaše názory po dočítaní knihy, preto nezabudnite zanechať recenziu na Amazone. Pomôžete tak šíriť informácie, aby mohla pomôcť ostatným rovnakým spôsobom, ako, dúfam, pomohla vám.