Cvičenie na šťastie: Naučte sa, ako optimalizovať sebadôveru, kreativitu a svoj mozog!

Pôvodný názov:

The Happiness Workout: Learn How to Optimise Confidence, Creativity and Your Brain!

Obsah knihy:

Objavte, ako praktizovať a získať prístup k šťastiu kedykoľvek.

Kedy ste boli naposledy skutočne šťastní? Ako ste sa cítili "šťastní"? Niektorí ľudia zistia, že byť šťastný je prirodzený stav, ale pre iných je to neustály boj o nájdenie spokojnosti so všetkými životnými stresmi a otrasmi. Na základe vedeckých štúdií biochémie a neurovedy vás táto kniha naučí, ako si vypestovať šťastie zdokonaľovaním určitých fyzických zručností, ako sú sila, flexibilita, plynulosť, uzemnenie a srdečnosť.

Tieto zručnosti, hlboko zakorenené vo vašom tele, podporujú odolnosť, sebadôveru a tvorivosť, aby vám pomohli šikovne čeliť životným výzvam. Uznávaná autorka a psychologička Noa Bellingová navrhla rôzne "tréningy šťastia", ktoré pozostávajú z každodenných rýchlych postupov doplnených o programy fyzických cvičení, ktoré sú navrhnuté tak, aby boli dostupné bez ohľadu na váš vek alebo úroveň fyzickej zdatnosti. Vyskúšajte si to a pocíťte, ako to optimalizuje činnosť vášho mozgu a spoľahlivo mení veci k lepšiemu Noa Bellingová poskytuje základného sprievodcu, ktorý vám pomôže získať prístup k výživným emóciám šťastia, radosti, spokojnosti, vzrušenia, sebadôvery a potešenia.

Vďaka praktickým nástrojom založeným na neurovede ponúka táto kniha alternatívu k antidepresívam bez akýchkoľvek vedľajších účinkov -- Dr. Arielle Schwartzová, autorka knihy The Post Traumatic Growth Guidebook