Crave Reset: Prelomová príručka na zvládnutie psychológie a fyziológie chutí

Recenzie čitateľov

Kniha „Crave Reset“ od Dr. Eleny Zinkovej je veľmi dobre prijímaná pre svoj dôkladný, hlboký a prístupný prístup k pochopeniu a prekonaniu chuti na jedlo. Mnohí čitatelia oceňujú poskytnuté praktické stratégie na zlepšenie zdravia a zvládanie chuti na jedlo, hoci niektorí považujú obsah za príliš odborný alebo zložitý na svoje preferencie.

Kniha ponúka komplexný prehľad chutí na jedlo, predstavuje uskutočniteľné stratégie zdravšieho stravovania, integruje výskumy z rôznych oblastí a je opisovaná ako prenikavá, zrozumiteľná a podporná. Mnohí čitatelia sa cítili posilnení vedomosťami a považovali ich za ľahko sledovateľné.

Niektorí čitatelia považovali materiál za príliš technický alebo komplikovaný, čo viedlo k frustrácii. Niekoľko z nich sa vyjadrilo, že písanie obsahuje príliš veľa žargónu, čo im ubralo zážitok z čítania.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Crave Reset: A Breakthrough Guide for Mastering the Psychology and Physiology of Cravings

Obsah knihy:

Popredný odborník na naturopatickú medicínu sa zaoberá hlavnou príčinou chuti na jedlo, ako ju zvládnuť a žiť bez pocitu viny. Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, prečo máte chuť na to, na čo máte chuť, prečo nedokážete povedať nie sladkostiam, alebo prečo vaša reakcia v momente, keď sa dozviete zlé správy, je siahnuť po slaných a chrumkavých pochúťkach? Hlavné princípy stojace za túžbami, či už túžite po zemiakových lupienkoch, cukre alebo iných návykových látkach a správaní, sú rovnaké.

Zvládnite jednu z nich a môžete zvládnuť všetky. Doktorka Elena venovala roky výskumu skúmaniu podstaty chutí a toho, ako súvisia so všetkými prvkami nášho zdravia: duševným, emocionálnym a fyzickým. Pomocou prístupu založeného na dôkazoch a dlhoročných klinických skúsenostiach Dr.

Elena ukazuje, ako to, na čo máme chuť, súvisí s našou psychológiou, fyziológiou a v konečnom dôsledku formuje naše každodenné návyky. Kniha Crave Reset odhaľuje dynamický vzťah medzi evolúciou, genetikou, zdravím mozgu, čriev a hormónov a obsahuje realizovateľné kroky, ktoré vás prirodzene posunú bližšie k životu bez chuti a naplneniu.

Nájdete v nej všestranné a výživné recepty pre každý druh chuti a na každú príležitosť. CRAVE RESET je viac než len kniha o chutiach; je to sprievodca na dosiahnutie maximálneho zdravia a výkonu.

Doktorka Elena vytvorila majstrovský plán, ktorý vám pomôže preladiť myseľ, uzdraviť telo a uvoľniť váš skutočný potenciál.