Conbody: Zrodila sa z neobyčajného príbehu o nádeji

Recenzie čitateľov

Kniha kombinuje tréningovú príručku s inšpiratívnym príbehom Coss Marte, pričom kladie dôraz na osobnú transformáciu a fitnes bez potreby posilňovne. Mnohí používatelia ju považovali za motivačnú a praktickú pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti, najmä v obmedzených prostrediach, ako sú väznice. Niektorí recenzenti sa však domnievali, že kniha nie je výlučne cvičebnou knihou, pričom konštatovali, že je autobiograficky zameraná a v cvičebnom režime jej chýbajú inovácie.

⬤ Inšpiratívny a motivačný príbeh Coss Marte.
⬤ Ilustrované ukážky cvičení vhodné pre obmedzené priestory a vybavenie.
⬤ Oslovuje tých, ktorí chcú zmeniť svoj život prostredníctvom fitnes.
⬤ Mnohí ju považovali za ľahko čitateľnú a pútavú, najmä pre osoby vo väzení.
⬤ Ponúka praktické nápady na cvičenie, ktoré sú prístupné a zrozumiteľné.

⬤ Niektorí čitatelia očakávali knihu zameranú výlučne na cvičenie a boli sklamaní autobiografickými prvkami.
⬤ V porovnaní s inými knihami o fitnes chýba šírka a kreativita tréningových programov.
⬤ Niektoré odkazy v texte na kriminálne správanie v minulosti vyvolali obavy z glorifikácie.
⬤ Obmedzená hodnota pre tých, ktorí hľadajú pokročilé tréningové techniky.

(na základe 44 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Conbody: The Revolutionary Bodyweight Prison Boot Camp, Born from an Extraordinary Story of Hope

Obsah knihy:

"Keď sa Coss Marte dostal pred 10 rokmi do väzenia, stál pred dvoma veľkými výzvami: schudnúť a nájsť si po prepustení legálnu kariéru. Našťastie mu prekonanie prvej prekážky pomohlo nájsť odpoveď na druhú.“ (NPR)

Ako tínedžer sa Coss Marte pohyboval v newyorskej štvrti Lower East Side ako drogový díler a zarábal peniaze ako na dlani. Keď však videl, ako sa jeho život a život jeho blízkych rúca, uvedomil si, že veci sa musia zmeniť. Tá zmena nastala, keď ho odsúdili do väzenia.

V priestore vlastnej cely a bez cvičebného náradia sa Coss chopil iniciatívy na zlepšenie svojich pomerov a vytvoril ConBody, prístup k fitnessu založený len na telesnej hmotnosti. Tento plán mu pomohol zhodiť 70 kilogramov z jeho nebezpečne obéznej postavy, čím zvrátil negatívnu zdravotnú prognózu prežitia nasledujúcich piatich rokov. Keď videl, že jeho cvičebný plán je nielen účinný, ale aj dostupný, vedel, že našiel cestu k zdraviu a napokon aj k novému životu - a navrhol režim na tréning svojich spoluväzňov.

Keď opustil väzenie, vrátil sa do Lower East Side, ale nie k svojej zločineckej kariére. Namiesto toho sa venoval cvičeniu vo svojich starých kluboch a získal si malých nasledovníkov, ktorí sa premenili na uznávaný podnik, ktorý získal podnikateľské ocenenia a podporu Barbary Corcoran z relácie Shark Tank.

Cossova metóda funguje. Tieto cvičenia sú určené pre kohokoľvek a kdekoľvek. Na začiatok potrebujete len seba a priestor väzenskej cely. Je ideálny pre zaneprázdnený životný štýl na cestách a dá sa vykonávať v hotelových izbách, malých bytoch aj na záhrade.

Vďaka zábavným a pútavým cvičeniam vám ConBody: Revolučný posilňovací tábor s telesnou hmotnosťou pomôže dodať mimoriadnu nádej a odolnosť na zlepšenie vášho zdravia a života.