Čo ťa naozaj žerie? Prekonajte spúšťače pohodlného jedenia

Recenzie čitateľov

Kniha je chválená za praktický, emocionálny prístup k prekonávaniu stravovacích problémov namiesto dodržiavania typických diétnych plánov. Autorka Renee Jonesová sa delí o vlastné skúsenosti a poskytuje vedecky podložené rady, ktoré nájdu odozvu u čitateľov bojujúcich s emocionálnym stravovaním. Mnohí recenzenti oceňujú praktické tipy a cvičenia obsiahnuté v knihe, ktoré považujú za užitočné pri zmene myslenia o jedle a zvládaní svojich emócií. Niektorí recenzenti však kritizujú audio verziu kvôli rušivému prízvuku autorky, ktorý im znepríjemňuje zážitok z počúvania.

⬤ Praktické a uskutočniteľné rady na prekonanie emočného jedenia.
⬤ Vedecky podložené poznatky, ktoré rezonujú s čitateľmi.
⬤ Cvičenia na konci každej kapitoly, aby čitatelia mohli aplikovať to, čo sa naučili.
⬤ Súcitný, neodsudzujúci prístup, ktorý podporuje láskavosť k sebe samému.
⬤ Zaoberá sa emocionálnymi koreňmi stravovania, čím ponúka nový pohľad v porovnaní s tradičnými knihami o diétach.

⬤ Audio verzia je kritizovaná za rušivý prízvuk.
⬤ Niektorým čitateľom sa môže zdať, že prezentované koncepty nie sú nové a mohli by sa opakovať, ak poznajú inú svojpomocnú literatúru.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

What's Really Eating You?: Overcome the Triggers of Comfort Eating

Obsah knihy:

Keď sa postavíme tvárou v tvár svojim veciam, už sa nemusíme napchávať.

TÁ ZÁZRAČNÁ DIETA, detox, výplach alebo tabletka, ktorá sľubuje úbytok 10 kíl za týždeň, je lákavá, však? Vieme, že to nevydrží - a premýšľame, či to funguje - a predsa...

Keď sa vám stane, že túžobne hľadíte do chladničky, aby ste sa utíšili a zbavili stresu, začnete diétu s dobrými úmyslami, ale stratíte sústredenie, dosiahnete svoj cieľ a potom jojo opäť stúpne alebo priberiete ešte viac, nie je to hlad, ktorý vás poháňa.

Je načase pozrieť sa na to, čo vás skutočne zožiera.

⬤ Naučte sa opäť tešiť z jedla.

⬤ Odhaľte a prekonajte spúšťače pohodlného jedenia.

⬤ Nájdite stratégie, ako sa orientovať v bufete, v kancelárskej kuchyni a na večierkoch.

⬤ Vytvorte si plán na zníženie a udržanie hmotnosti, ktorý vám bude vyhovovať.

Keď ste pripravení schudnúť, pomôžem vám vyhrať