Hodnotenie:
Kniha je zdrojom informácií o riešení problémov s obrazom tela pomocou techník kognitívno-behaviorálnej terapie. Mnohí čitatelia ju považovali za dobre napísanú, užitočnú a praktickú, ale niektorí kritizovali jej klinický tón a veľký dôraz na telesnú dysmorfickú poruchu.
Výhody:⬤ Dobre napísaná a informatívna
⬤ ponúka nádej a praktické cvičenia
⬤ užitočné pre svojpomoc aj terapiu
⬤ obzvlášť prospešná pre tých, ktorí sa zaoberajú problémami s obrazom tela
⬤ mnohým čitateľom zmenila život.
⬤ Prílišný dôraz na dysmorfickú poruchu tela môže byť pre niektorých odrádzajúci
⬤ niektorí čitatelia mali pocit, že nespĺňa ich očakávania alebo potreby
⬤ formuláre vo vydaní pre Kindle nie sú prístupné
⬤ kritika klinického tónu.
(na základe 11 čitateľských recenzií)
Feeling Good about the Way You Look: A Program for Overcoming Body Image Problems
V spoločnosti, v ktorej môže škvrna alebo „zlé vlasy“ pokaziť inak dokonalý deň a v ktorej na pultoch časopisov dominujú vyfarbené brušné svaly, sa mnohí z nás hanbia za svoje telo. Ak vás trápi nespokojnosť s vaším vzhľadom, táto súcitná kniha ponúka spôsob, ako sa oslobodiť od zrkadla.
Harvardská psychologička Sabine Wilhelmová vás krok za krokom prevedie programom, ktorý vám pomôže bojovať s nutkaním tráviť hodiny „úpravou“ pleti a vlasov, cvičením alebo nakupovaním lichotivého oblečenia. Cvičenia na overenie reality založené na kognitívno-behaviorálnej terapii ukazujú, ako identifikovať nepodložené presvedčenia o svojom vzhľade. Keď pochopíte negatívne myšlienky a pocity, ktoré skresľujú váš obraz o sebe, budete schopní zbaviť sa zdĺhavých rituálov starostlivosti a prekonať rozpaky, ktoré vám bránia tešiť sa zo života.
Pod odborným vedením doktorky Wilhelmovej sa naučíte nahradiť pochybnosti o sebe a neistotu sebadôverou a pozitívnym pohľadom. Či už ste minuli tisíce na plastické operácie, alebo sa vyhýbate výletom na pláž, randeniu či spoločenským aktivitám, dlhujete si túto príležitosť zmieriť sa so svojím vzhľadom.
Ak vy alebo niekto, na kom vám záleží, bojujete s problémom s obrazom tela, účinná starostlivosť je konečne na dosah. Zdravotnícki pracovníci, pozrite si aj súvisiacu príručku o liečbe: Kognitívno-behaviorálna terapia telesnej dysmorfickej poruchy.
