Cítim sa skvele: Revolučná nová liečba depresie a úzkosti

Recenzie čitateľov

Kniha „Cítim sa skvele“ od Dr. Davida Burnsa je veľmi oceňovaný zdroj, ktorý kombinuje techniky kognitívno-behaviorálnej terapie s dôrazom na osobnú transformáciu a sebareflexiu. Mnohí čitatelia ju považujú za život meniacu a účinnú pri zvládaní problémov duševného zdravia, ako sú úzkosť a depresia. Niektorí však upozorňujú na jej obmedzenia a vysokú mieru opakovania v porovnaní s jeho predchádzajúcou prácou „Cítiť sa dobre“.

⬤ Na dôkazoch založené a účinné techniky CBT na zvládanie depresie, úzkosti a závislosti.
⬤ Empatický a súcitný štýl písania, ktorý čitateľov zaujme.
⬤ Predstavuje koncepty, ako je pozitívny reframing a hodnotenie odolnosti, ktoré pomáhajú pri prekonávaní kognitívnych skreslení.
⬤ Plná praktických nástrojov a techník, vďaka čomu je užitočná ako príručka.
⬤ Pomáha čitateľom pochopiť prepojenie medzi myšlienkami a emóciami, čím podporuje osobný rast.

⬤ Obsahuje opakovanie myšlienok a konceptov z knihy „Feeling Good“, vďaka čomu sa niektorým čitateľom zdá menej originálna.
⬤ Niektorí recenzenti uviedli, že neposkytuje úplný liek na problémy duševného zdravia a môže byť v rozpore s osobnými skúsenosťami.
⬤ Kritika jej protimedikamentózneho postoja, podľa ktorej by mohla niektorých odradiť od vyhľadania potrebnej liečby.
⬤ Niektoré praktické nástroje a zdroje uvedené v knihe nie sú vo verzii pre Kindle ľahko dostupné.

(na základe 173 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Feeling Great: The Revolutionary New Treatment for Depression and Anxiety

Obsah knihy:

Od autora, ktorý predal viac ako 5 miliónov výtlačkov knihy Feeling Good: a úzkosti prichádza s novou a revolučnou vysokorýchlostnou liečbou depresie a úzkosti.

Kniha Feeling Great je založená na 40 rokoch výskumu a viac ako 40 000 hodinách liečby jednotlivcov s vážnymi problémami s náladou. Cieľom nie je len rýchle a úplné odstránenie negatívnych pocitov, ale aj rozvoj radosti a osvietenia.

V knihe Cítim sa skvele Dr. David Burns odhaľuje, že naše negatívne nálady nevyplývajú z toho, čo je s nami zlé, ale skôr z toho, čo je s nami v poriadku. A keď budete počúvať a zrazu „počuť“, čo sa vám vaše negatívne myšlienky a pocity snažia povedať, zrazu ich už nebudete potrebovať a k uzdraveniu bude len krôčik.

Dr. Burns vám poskytne inšpiratívne a ohromujúce prípadové štúdie spolu s viac ako 50 úžasnými nástrojmi na rozdrvenie negatívnych myšlienok, ktoré vás oberajú o šťastie a sebaúctu.

Ste unavení z pocitu... na dne, v depresii alebo nešťastní? Úzkosť, panika alebo neistota?

Môžete zmeniť spôsob, akým sa cítite!

Dlžíte si to, aby ste sa cítili skvele!