Čistý spánok: Ako prirodzene lepšie spať

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Clean Sleeping: How to Sleep Better Naturally

Obsah knihy:

"Čistý spánok" podporuje skutočne holistický prístup bez liekov, aby ste dosiahli čo najlepší spánok. Kniha je podložená komplexnými vedeckými dôkazmi a skúma faktory životného štýlu a zdravotné faktory, ktoré môžu vyvolať poruchy spánku, od nespavosti, námesačnosti a nočných mor až po apnoe a narkolepsiu, a stratégie, ktoré možno použiť na ich obnovenie.

Skúmajú sa základné otázky výživy a stresu, ako aj doplnkové terapie. Okrem opisu príznakov a riešení Lisa Helmanisová ponúka jednoduché svojpomocné opatrenia, ktoré jemne a účinne odstránia problémy so spánkom a zároveň sa prispôsobia vášmu životnému štýlu.