Čisté stravovanie pre hlupákov

Recenzie čitateľov

Kniha dostáva od čitateľov zmes pozitívnych a negatívnych ohlasov. Mnohí používatelia ju chvália ako vynikajúci zdroj informácií pre začiatočníkov, ktorí si chcú osvojiť čistý životný štýl, pričom vyzdvihujú jej jednoduchosť čítania a komplexné informácie. Niektorí čitatelia ju však považovali za zavádzajúcu alebo nedostatočne zrozumiteľnú pre skutočných začiatočníkov, čo viedlo k nespokojnosti.

Užitočná pre začiatočníkov, plná cenných informácií o výžive, ľahko sa číta, poskytuje jasné pochopenie čistého stravovania, komplexný sprievodca, obsahuje pestré recepty, ponúka praktické tipy.

Niektorí ju považujú za zavádzajúcu alebo málo zrozumiteľnú pre skutočných začiatočníkov, môže sa opakovať, kritizovaná za podporu zavedených vedeckých poznatkov, niektoré recepty nemusia vyhovovať všetkým stravovacím preferenciám.

(na základe 52 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Eating Clean for Dummies

Obsah knihy:

Všetko, čo potrebujete, aby ste sa mohli začať stravovať čisto

Či už ste celý život žili na bielych sacharidoch a trans-tukoch, alebo ste sa už zdravo stravovali, ale chcete sa ešte viac očistiť, kniha Eating Clean For Dummies, 2. vydanie vám zrozumiteľnou angličtinou vysvetlí, čo presne znamená dodržiavať čistú stravu. Kniha, ktorú vám prináša uznávaný doktor medicíny a licencovaný odborník na výživu, objasňuje túto voľbu životného štýlu a obsahuje recepty, najnovšie superpotraviny, tipy a stratégie na orientáciu v obchode s potravinami, rady týkajúce sa stolovania a praktické pokyny, ako sa stať čistým stravníkom na celý život.

Čisté stravovanie nie je ďalšia módna diéta; používa sa ako spôsob života na zlepšenie celkového zdravia, prevenciu chorôb, zvýšenie energie a stabilizáciu nálad. Kniha Clean Eating For Dummies vám ukáže, ako sa držať potravín, ktoré neobsahujú pridané cukry, hydrogenované tuky, trans-tuky a všetko, čo je neprirodzené alebo zbytočné. Navyše tu nájdete recepty na prípravu chutných čistých jedál a pochúťok, ako sú celozrnné buchty, pečené ovsené vločky, pečený karfiol, karamelizovaná cibuľová plnka s orechmi, maslové cestoviny a syr a ďalšie.

⬤ Zistite, ako vám čisté stravovanie pomáha žiť dlhšie, predchádzať chorobám a chudnúť.

⬤ Zmeňte svoje stravovacie návyky bez toho, aby ste sa vzdali chuti alebo porušili svoj rozpočet.

⬤ Pripravte si viac ako 40 chutných receptov na čistú stravu.

⬤ Vyriešte potravinové alergie a citlivosti.

Ste to, čo jete A kniha Eating Clean For Dummies vám pomôže vykročiť na cestu k zdravšiemu životu.