Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.
Pôvodný názov:
Clean Eating: Irresistible Clean Eating Recipes for Effortless Weight Loss and Vibrant Health
Obsah knihy:
Ako schudnúť pomocou čistých receptov - bez pocitu nedostatku. Raz a navždy...
Zabudnite na módne trendy a nerealistické hladové diéty... nejde o to, aby ste jedli menej, ale aby ste jedli SPRÁVNE...
Toto je to, čo sa práve chystáte objaviť:
Raňajky
Proteínové palacinky.
Muffiny s arašidovým maslom a jablkami so škoricou.
Francúzske toasty s arašidovým maslom a jablkom so škoricou.
Jablková ovsená kaša varená v škoricovom náleve Rooibos.
Ovsené otruby s kávou, kokosom a tahini.
Banánové proteínové smoothie s arašidovým maslom.
Berrylicious Smoothie.
Energetická miska z ovsených vločiek na noc.
Vajíčko v diere.
Jablková pochúťka.
Banánový chlieb na raňajky.
Obedy
Frittata zo sušených paradajok a čiernych olív.
Šošovicová a zeleninová omeleta.
Cuketové taco lodičky.
Zeleninové hamburgery.
Rezance soba so sezamom, kelom a ružičkovou kapustou.
Pečený maslový orech a kozí syr Frittata.
Čerstvé koláčiky zo šťuky alebo tresky.
Šalát z pečených maslových orechov s organickými vajcami na tvrdo z voľného chovu.
Šalát z cíceru, kozieho syra a organickej zelene.
Omeleta z voľne chovaných vajec s kozím syrom a voľne chovaným údeným pstruhom.
Šalát z quinoy s vyprážaným tuniakom z voľného chovu.
Zdravé občerstvenie
Organické plátky jablka Granny Smith s čerstvým zázvorom a nasekanými pekanovými orieškami.
Organické plátky červených jabĺk s organickým arašidovým maslom a sušenými brusnicami.
Organický kozí syr s čerstvými organickými chrumkami.
Organické bobuľové ovocie s organickým kozím jogurtom a surovými mandľami.
Organické avokádové guacamole s čerstvým organickým chlebom.
Večere
Čerstvý voľne chovaný losos na kari s kokosovým mliekom, pečeným maslom a hnedou ryžou.
Pečený čerstvý voľne chovaný šťukozubec alebo treska s pečenou zeleninou a quinoou.
Celozrnné cestoviny s pečenou zeleninou, čiernymi olivami a kozím syrom.
Placky s pečenou zeleninou a čiernymi olivami.
Vegetariánske čili s hnedou ryžou a čiernymi olivami.
Pstruh s čerstvou organickou zeleninou.
Vegetariánske lasagne s organickým kozím syrom.
Cícer a sladké zemiaky na kari s quinoou.
Kuracie mäso s ružičkovým kelom a horčicovou omáčkou.
Kuracie kebaby s citrónom a paradajkovým šalátom.
Stredomorské plnené kuracie prsia.
Rolky s krevetami a avokádom.
Thajský sekaný šalát s kari a kokosovým dresingom.
