Čistá kuchyňa - 8-týždňová protizápalová diéta, ktorá zmení spôsob, akým starnete, vyzeráte a cítite sa (Larsonová Ivy Ingram (Ivy Ingram Larson))

Recenzie čitateľov

Kniha „Čistá kuchyňa“ získala prevažne pozitívne recenzie pre svoje komplexné informácie o zdravom stravovaní, praktické recepty a rozumný prístup k výžive, ktorý kladie dôraz na celé potraviny a znižuje závislosť od spracovaných výrobkov. Niektorí čitatelia však poznamenali, že niektoré aspekty môžu byť mätúce alebo nákladné, najmä pre tých, ktorí nie sú oboznámení s čistým stravovaním.

Kniha poskytuje skvelé informácie založené na lekárskych a výživových vedeckých poznatkoch, vďaka čomu sa ľahko číta a je zrozumiteľná. Obsahuje jasné pokyny na zaradenie väčšieho množstva ovocia a zeleniny do jedálnička a ponúka množstvo dostupných receptov, ktoré mnohí čitatelia považovali za chutné. Podporuje vyvážený prístup k stravovaniu bez prísnych zákazov, čo je príťažlivé pre tých, ktorí chcú zmeniť stravovanie na celý život.

Niektorí čitatelia považovali 8-týždňový plán za mätúci, pretože zavádza zmeny postupne, a nie naraz. Objavili sa pripomienky k cene surovín, ktorá je vyššia ako pri spracovaných potravinách, a niekoľko čitateľov uviedlo, že niektoré odporúčania nie sú praktické pre každého, potenciálne kvôli osobným finančným obmedzeniam. Okrem toho sa niektorí domnievali, že predložené informácie nie sú úplne nové.

(na základe 112 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Clean Cuisine - An 8-Week Anti-Inflammatory Diet That Will Change the Way You Age, Look & Feel (Larson Ivy Ingram (Ivy Ingram Larson))

Obsah knihy:

Na tom, čo jete, záleží viac ako na tom, koľko toho zjete.

Existuje diétny a cvičebný plán, ktorý zahŕňa všetky základné potraviny, ktoré by sme mali jesť, a potraviny, ktoré nám chutia; to, čo je najlepšie pre naše telo a čo je ľahko uskutočniteľné v reálnom svete, a zároveň ponúka chudnutie bez hladu. Čistá kuchyňa, vyvinutá Andrewom Larsonom, M. D., a certifikovanou špecialistkou na Heath Fitness Ivy Larsonovou, vedecky preukázateľne zvrátila cukrovku, zlepšila hladinu cholesterolu a krvného tlaku a zmiernila príznaky ďalších zápalových ochorení, ako sú skleróza multiplex, fibromyalgia, astma, alergie a artritída.

Čistá kuchyňa, rozdelená do ôsmich jednoduchých krokov a rozložená na osem týždňov, umožní čitateľom zmeniť svoje telo jedným chutným jedlom za druhým prijatím protizápalovej stravy a výberom nerafinovaných potravín v ich najprirodzenejšom, celistvom stave.

Vďaka chutným receptom bez pocitu viny a cvičebnému programu, ktorý preukázateľne prináša výrazné výsledky už pri troch 30-minútových sedeniach týždenne, je Čistá kuchyňa dlhodobou odpoveďou na stravovanie pre optimálne zdravie, prevenciu chorôb, chudnutie, vitalitu, dlhovekosť a dobrú chuť.

Obsahuje predslov Natalie Morales“.