Čím menej prachu, tým viac dôvery: Dôvera: účasť na projekte Shamatha, meditácia a veda

Recenzie čitateľov

Kniha „Less Dust“ (Menej prachu) opisuje skúsenosti Adeline van Waningovej z trojmesačného meditačného ústrania Shamatha, v ktorom sa spájajú vedecké štúdie, budhistické učenie a osobné úvahy. Ponúka pohľad na vplyv meditácie na duševnú a telesnú pohodu spolu s riadenými meditáciami a autorkinými denníkovými záznamami. Dielo sa opisuje ako dôkladné skúmanie meditácie podložené vedeckým výskumom, ktoré osloví začínajúcich aj skúsených praktizujúcich.

Kniha je prehľadne usporiadaná a zrozumiteľne napísaná, vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých praktizujúcich. Poskytuje riadené meditácie a osobné postrehy, ktoré zlepšujú pochopenie meditačných praktík. Integrácia vedeckého monitorovania dodáva strohosť a autorove skúsenosti z psychiatrie a budhizmu obohacujú obsah. Predstavuje jedinečnú perspektívu tým, že spája subjektívne skúsenosti s vedeckým výskumom.

Niektorí čitatelia môžu považovať vedecké potvrdenie za zbytočné, ak už veria v účinnosť meditácie. Pre tých, ktorí sa v tejto oblasti nevyznajú, by mohlo byť pochopenie vedeckých aspektov zložité. Zdieľané osobné skúsenosti nemusia rezonovať so všetkými čitateľmi a niektorí môžu hľadať skôr objektívnu analýzu než subjektívny opis.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Less Dust, the More Trust: Participating in the Shamatha Project, Meditation and Science

Obsah knihy:

Čím menej prachu, tým viac dôvery predstavuje príbeh autorovej účasti na projekte Shamatha, ktorý sa zaoberá budhizmom, praktikami bdelosti shamatha (koncentrácia - pokoj) a meditáciou - výskumom. Prostredníctvom úryvkov z denníka, denníka snov a zvukových prepisov dáva čitateľovi pocítiť svoje osobné skúsenosti.

Uvádza aktuálne výsledky výskumu tohto jedinečného prebiehajúceho projektu, pričom sa zameriava na účinky rôznych praktík v oblasti regulácie pozornosti a emócií a na zdravie. Zahŕňajú prevratné zistenia účinkov až na úrovni chromozómov. Prax Upokojenie mysle v jej prirodzenom stave nabáda k zamysleniu: Čo je to prirodzený stav? Každá kapitola obsahuje meditáciu pod vedením sprievodcu.

Kniha je štruktúrovaná tak, aby mohla čitateľovi poskytnúť rôzne nitky. Možno ju čítať ako prehľad projektu Šamatha, meditácie a vedy.

Okrem toho ju možno čítať ako prieskum budhistických štúdií so zameraním na psychologické a vedecké chápanie meditácie. A čo je najdôležitejšie: kniha môže podporiť osobnú cestu čitateľa pri praktizovaní meditácií šamatha a zažívaní rastúcej pohody.".