Chronická bolesť bez liekov

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka praktické a prehľadné návody na zvládanie chronickej bolesti s dôrazom na stratégie sebaobsluhy a emocionálne porozumenie. Mnohí čitatelia ju považujú za zrozumiteľnú, dobre napísanú a ľahko pochopiteľnú, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre tých, ktorí sa zaoberajú chronickou bolesťou. Niektorí však majú pocit, že jej chýbajú hĺbkové vedecké vysvetlenia a podstatné nové informácie.

Kniha je praktická, empatická a ľahko zrozumiteľná. Obsahuje užitočné skratky, diagramy a zrozumiteľné anekdoty. Čitatelia oceňujú zameranie na stratégie sebaovládania, mechanizmy zvládania a autorovo chápanie chronickej bolesti. Je prístupná pre trpiacich aj ich opatrovateľov a mnohým zmenila život.

Niektorí čitatelia očakávali podrobnejšie vedecké vysvetlenia a obsah považovali za trochu základný alebo opakujúci sa. Niekoľko z nich uviedlo, že neponúka zásadné objavy alebo nové informácie nad rámec toho, čo je už v oblasti liečby bolesti známe. Objavili sa aj zmienky o tom, že sa cítili byť zavádzaní názvom.

(na základe 41 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Chronic Pain the Drug-Free Way

Obsah knihy:

Kúpte si túto knihu a uistite sa, že si ju prečítal aj váš lekár - Dr. Steve Gilbert, odborník na anestéziu a liečbu bolesti, bývalý vedúci lekár pre chronickú bolesť v Škótsku.

Philova kniha obsahuje všetko potrebné na to, aby pomohla ľuďom s chronickou bolesťou zmeniť ich život. Aby žili, prosperovali a nielen prežívali. Povinné čítanie pre ľudí s bolesťou: naučte sa znovu žiť. - Linz Stevensová, žije dobre napriek chronickej bolesti.

Chronická bolesť je oveľa častejšia, než si možno myslíte - postihuje takmer pätinu populácie. Chronická bolesť je definovaná ako akákoľvek bolesť, ktorá trvá dlhšie ako tri mesiace. Má rôzne príčiny vrátane artritídy, bolesti chrbta, fibromyalgie, nehôd alebo operácií, hoci niekedy nemá žiadnu zjavnú príčinu.

Mnohým ľuďom trpiacim chronickou bolesťou lekári povedali: "Je mi ľúto, ale už pre vás nemôžeme nič urobiť." Ľudia sa tak cítia opustení a izolovaní. Ak vám to povedali alebo si myslíte, že vás táto správa môže v budúcnosti čakať, potom je táto kniha určená práve vám.

Samospráva je dôležitým prístupom k lepšiemu zvládaniu a zvládaniu tohto dlhodobého ochorenia. Táto kniha, napísaná s humorom a s využitím karikatúr a kresieb, obsahuje 20 rokov kurzov zvládania bolesti, ktoré Phil Sizer viedol v škótskej asociácii Pain Association pre pacientov, všeobecných lekárov a iných zdravotníckych pracovníkov. Jeho prístup je rozdelený do troch častí (Pochopenie, Zvládanie, Zvládanie) a je založený na holistickom, bio-psycho-sociálnom modeli zdravia, ktorý zahŕňa CBT (kognitívno-behaviorálnu terapiu), ACT (terapiu prijatia a záväzkov), pozitívnu psychológiu, relaxáciu, hypnoterapiu, motivačné rozhovory a koučovanie.

Témy zahŕňajú:

Úvodné slovo: Škótska asociácia pre bolesť.

Pochopenie chronickej bolesti - definície, akútna vs. chronická bolesť.

Tempo - ako sa vyhnúť preťaženiu.

Realistické stanovenie cieľov.

Zvládanie stresu.

Relaxácia a spánok.

Zvládanie vzplanutí.

Strava a potraviny, ktorým sa treba vyhýbať.

Zvládanie neužitočného myslenia (pretekanie mysle, úzkosť a negatívne myšlienky).

Spochybňovanie obmedzujúcich presvedčení.

Vzťahy s ostatnými.

Prijímanie pomoci.

Význam humoru - postoj a hodnoty.

Byť osobou, nie stavom.

Ak sa naučíte robiť zmeny a žiť lepšie so svojou bolesťou, všetko sa zlepší, bude iné a hlavne oveľa lepšie.