Chôdza: Zistiť všetky informácie, ktoré potrebujete vedieť, aby ste mohli začať chodiť

Pôvodný názov:

Walking: The Ultimate Guide to Starting a Walking Routine for Beginners, Discover All the Information You Need to Know to Start

Obsah knihy:

Chôdza: Objavte všetky informácie, ktoré potrebujete vedieť, aby ste mohli začať chodiť pre lepšiu kondíciu a celkové zdravie

Chôdza je skutočne jednou z najviac podceňovaných foriem cvičenia. Keď príde reč na cvičenie, málokedy počujete, že chôdza sa považuje za prijateľnú formu cvičenia, hoci v skutočnosti existuje mnoho výhod, ktoré môžete z chôdze získať. Budete prekvapení, keď zistíte, že každý krok, ktorý pri chôdzi urobíte, v skutočnosti využíva až 200 svalov vo vašom tele. Niektoré cvičebné režimy si vyžadujú, aby ste sa najprv poradili so svojím lekárom, najmä ak máte zdravotné ťažkosti. S jednoduchým režimom chôdze však môžete začať kedykoľvek a bez problémov.

V tejto knihe sa dozviete o mnohých dôvodoch, prečo je chôdza pre vás dobrá. Zistíte, ako je chôdza vynikajúcim spôsobom, ako si udržať kondíciu a zdravie. Dozviete sa všetky veci, ktoré budete potrebovať, aby ste mohli začať svoju cestu chôdze pre dobrú kondíciu.

V tejto knihe sa dozviete o týchto témach:

⬤ Výhody chôdze

⬤ Chôdza počas tehotenstva

⬤ Ako si zaobstarať správnu obuv

⬤ Ďalšie potrebné vybavenie

⬤ Sledovanie vašich pokrokov

⬤ Silová chôdza

⬤ Začíname

Chôdza je skvelá forma cvičenia, ktorá môže byť aj skvelou aktivitou na zblíženie s niekým alebo s rodinou. Ak ešte nie ste presvedčení, že chôdza je pre vás tá pravá, môžete si ju len skúšobne odcvičiť na krátku vzdialenosť, ktorú môžete postupne každý deň predlžovať, kým sa pri nej nebudete cítiť pohodlnejšie.

Ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako môže byť chôdza skvelým spôsobom, ako si udržať dobrú kondíciu a zdravie, prejdite nahor a teraz kliknite na tlačidlo "pridať do košíka".