Hodnotenie:
Kniha o cvičení s loptou Bosu je vysoko cenená pre svoje jasné pokyny, užitočné vizuálne zobrazenia a širokú škálu cvičení vhodných pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti. Používatelia oceňujú jej praktické postupy a návody, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií pre začiatočníkov aj skúsených používateľov. Medzi niektoré kritické pripomienky však patrí preplnené usporiadanie a počiatočné nejasnosti pri niektorých cvikoch.
Výhody:⬤ Skvelé ilustrácie a jasné popisy cvikov
⬤ široká škála cvičení vrátane možností pre začiatočníkov a pokročilých
⬤ praktické postupy a pokyny pre rôzne oblasti tela
⬤ jednoduché na pochopenie aj pre zrakovo postihnutých
⬤ užitočné tipy na prevenciu zranení a efektívne používanie lopty Bosu.
⬤ Rozloženie knihy môže pôsobiť preplnene, čo sťažuje orientáciu
⬤ niektoré cviky môžu byť spočiatku mätúce
⬤ chýba tabuľka cvičení na zaznamenávanie cvikov
⬤ niekoľko používateľov sa stretlo s funkčnými obmedzeniami pri menších loptách Bosu.
(na základe 117 čitateľských recenzií)
Get on It!: Bosu(r) Balance Trainer Workouts for Core Strength and a Super Toned Body
NABITE SI TRÉNING TÝM, ŽE SI SADNETE NA BOSU(R)
Get on It využíva silu BOSU (R) na formovanie celého tela a zároveň posilňuje jadro a stabilizačné svaly. Táto kniha ukazuje, ako prispôsobiť známe cviky - ako sú výpady, drepy, zdvíhanie nôh, kliky a mnohé ďalšie - na BOSU(R), a mení tak jednoduché pohyby na zábavné, náročné a veľmi účinné cvičenia.
S viac ako 400 fotografiami krok za krokom Get on It ilustruje viac ako 80 cvičení na BOSU(R), ktoré prinášajú bezkonkurenčné výsledky pre:
- svalový tonus.
-tvarovanie postavy.
-spaľovanie tukov.
-zosúladenie držania tela.
-mentálnu koncentráciu.
-športová kondícia