Choď na to! Cvičenie na balančnom trenažéri Bosu(r) pre posilnenie jadra a super spevnené telo

Hodnotenie:   (4,4 z 5)

Choď na to! Cvičenie na balančnom trenažéri Bosu(r) pre posilnenie jadra a super spevnené telo (Craig Colleen)

Recenzie čitateľov

Zhrnutie:

Kniha o cvičení s loptou Bosu je vysoko cenená pre svoje jasné pokyny, užitočné vizuálne zobrazenia a širokú škálu cvičení vhodných pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti. Používatelia oceňujú jej praktické postupy a návody, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií pre začiatočníkov aj skúsených používateľov. Medzi niektoré kritické pripomienky však patrí preplnené usporiadanie a počiatočné nejasnosti pri niektorých cvikoch.

Výhody:

Skvelé ilustrácie a jasné popisy cvikov
široká škála cvičení vrátane možností pre začiatočníkov a pokročilých
praktické postupy a pokyny pre rôzne oblasti tela
jednoduché na pochopenie aj pre zrakovo postihnutých
užitočné tipy na prevenciu zranení a efektívne používanie lopty Bosu.

Nevýhody:

Rozloženie knihy môže pôsobiť preplnene, čo sťažuje orientáciu
niektoré cviky môžu byť spočiatku mätúce
chýba tabuľka cvičení na zaznamenávanie cvikov
niekoľko používateľov sa stretlo s funkčnými obmedzeniami pri menších loptách Bosu.

(na základe 117 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Get on It!: Bosu(r) Balance Trainer Workouts for Core Strength and a Super Toned Body

Obsah knihy:

NABITE SI TRÉNING TÝM, ŽE SI SADNETE NA BOSU(R)

Get on It využíva silu BOSU (R) na formovanie celého tela a zároveň posilňuje jadro a stabilizačné svaly. Táto kniha ukazuje, ako prispôsobiť známe cviky - ako sú výpady, drepy, zdvíhanie nôh, kliky a mnohé ďalšie - na BOSU(R), a mení tak jednoduché pohyby na zábavné, náročné a veľmi účinné cvičenia.

S viac ako 400 fotografiami krok za krokom Get on It ilustruje viac ako 80 cvičení na BOSU(R), ktoré prinášajú bezkonkurenčné výsledky pre:

- svalový tonus.

-tvarovanie postavy.

-spaľovanie tukov.

-zosúladenie držania tela.

-mentálnu koncentráciu.

-športová kondícia

Ďalšie údaje o knihe:

ISBN:9781569755891
Autor:
Vydavateľ:
Väzba:Mäkká väzba
Rok vydania:2008
Počet strán:144

Nákup:

Momentálne k dispozícii, na sklade.

Ďalšie knihy autora:

Choď na to! Cvičenie na balančnom trenažéri Bosu(r) pre posilnenie jadra a super spevnené telo - Get...
NABITE SI TRÉNING TÝM, ŽE SI SADNETE NA BOSU(R) ...
Choď na to! Cvičenie na balančnom trenažéri Bosu(r) pre posilnenie jadra a super spevnené telo - Get on It!: Bosu(r) Balance Trainer Workouts for Core Strength and a Super Toned Body

Diela autora vydali tieto vydavateľstvá: