Chinese Fitness: Prístup mysle a tela - čchi-kung pre zdravý a radostný život

Recenzie čitateľov

Kniha „Chinese Fitness: Qingshan Liu skúma princípy a praktiky čchi-kungu a je určená začiatočníkom aj pokročilým. Obsahuje podrobné návody, cvičenia a teoretické poznatky o čchi-kungu a jeho prínosoch pre telesnú a duševnú kondíciu.

Kniha je prehľadne rozdelená do piatich kapitol, ponúka komplexné informácie o teórii a praxi čchi-kungu, obsahuje prehľadné ilustrácie a je vhodná pre praktizujúcich na akejkoľvek úrovni. Čitatelia ocenia praktický úvod do konkrétnych sérií čchi-kungu a podrobné návody považujú za účinné pre osobnú prax.

Niektorí čitatelia nemusia súznieť s mystickými prvkami čínskej medicíny a osvojenie si cvičení môže vyžadovať určitý čas. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov sa odporúča používať knihu v spojení s vedením kvalifikovaného inštruktora.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Chinese Fitness: A Mind/Body Approach-Qigong for Healthy and Joyful Living

Obsah knihy:

ZÍSKAJTE KONDÍCIU S ČÍNSKYM ČCHI-KUNGOM.

Čchi-kung (čchi-kung), čínska náuka o životnej energii, je starobylá fitnes a liečebná prax. Táto kniha predstavuje dve kompletné zostavy jednoduchých, povzbudzujúcich čchi-kungových cvičení, ktoré zlepšujú tok čchi (Chi) vo vašom tele, tonizujú a naťahujú hlavné svalové skupiny, zvyšujú vašu energiu a pomáhajú vám relaxovať.

Na rozdiel od mnohých západných cvičení, ktoré sa sústreďujú na bezmyšlienkovité opakovanie a agresívne pohyby, je čchi-kung účinnou fitnes alternatívou, ktorá zapája myseľ rovnako ako telo. Naučíte sa jemne sústrediť svoju pozornosť na čchi, dýchanie, držanie tela a jednoduché, revitalizačné pohyby. Táto kniha tiež vysvetľuje základné pojmy čchi-kungu a tradičnej čínskej medicíny.

Dnes tisíce ľudí v celej Číne denne cvičia čchi-kung, aby si udržali kondíciu, a čoraz viac ľudí zo Západu objavuje hodnotu tohto nadčasového cvičenia.

⬤ Vychutnajte si zlepšenie zdravia a zvýšenie energie.

⬤ Zmiernite psychický a fyzický stres.

⬤ Objavte túto osviežujúcu alternatívu západného cvičenia.

⬤ Obsahuje viac ako 250 fotografií, ktoré vám pomôžu pri cvičení.