Cesty založené na rastlinách: Vydanie knihy: Rastlinné rastliny: Sprievodca krok za krokom pre prechod na zdravý životný štýl a dosiahnutie ideálnej hmotnosti

Recenzie čitateľov

Cesta na rastlinnej báze od Lani Muelrathovej je komplexný a pútavý sprievodca pre jednotlivcov, ktorí chcú prejsť na plnohodnotný rastlinný životný štýl. Kniha kladie dôraz na praktické kroky, plánovanie jedál a prekonávanie bežných výziev, takže je vhodná pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí sú na ceste k rastlinnej strave už ďalej. Obsahuje vzory na prípravu jedál, recepty a povzbudenie na udržanie dôslednosti a radosť z prechodu na zdravšie stravovanie. Hoci niektorí čitatelia považujú obsah za základný, ak už majú znalosti o rastlinnej strave, takmer všetci recenzenti chvália knihu za jej prístupnosť a motivačný tón.

⬤ Komplexný a praktický návod na prechod na rastlinnú stravu.
⬤ Ľahko čitateľný, motivačný štýl písania, ktorý má u čitateľov odozvu.
⬤ Obsahuje šablóny jedál, recepty a nákupné zoznamy na zjednodušenie procesu.
⬤ Rieši bežné problémy, s ktorými sa stretávame počas prechodu, vrátane spoločenských situácií a varenia pre rodinu.
⬤ Ponúka cenné poznatky o psychológii stravovania a zmene návykov.
⬤ Podporujú ju uznávané osobnosti z oblasti výživy.

⬤ Môže byť príliš základná pre osoby, ktoré už majú skúsenosti alebo znalosti v oblasti rastlinného stravovania.
⬤ Niektorí čitatelia si želajú väčšie zameranie na vedecké aspekty rastlinnej stravy alebo integráciu cvičení.
⬤ Verzia pre Kindle môže mať problémy s použiteľnosťou receptov a odkazov na stránky.

(na základe 197 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Plant-Based Journey: A Step-By-Step Guide for Transitioning to a Healthy Lifestyle and Achieving Your Ideal Weight

Obsah knihy:

Je dokázané, že rastlinná strava je prospešná pre vašu váhu, zdravie, rozpočet a životné prostredie, ale dôkazom nebol herný plán - až doteraz.

Ak ste niekedy chceli prejsť na rastlinnú stravu, ale nevedeli ste, kde začať, máme pre vás dobrú správu: nemusíte na to byť sami. Cesta na rastlinnej báze vám poskytne podporu na každom kroku, aby bol váš prechod na rastlinnú stravu zábavný a (plno)sýty!

Ocenená učiteľka, strategička prechodu, odborníčka na fitnes a trénerka stravovania Lani Muelrathová je na vlastnej ceste k rastlinnej strave už viac ako 40 rokov a pomohla tisícom klientov schudnúť a žiť zdravšie a plnšie rastlinné životy. Tu vám prináša svoje skúsenosti podložené vedeckými dôkazmi. V tejto komplexnej, spoľahlivej a prístupnej príručke v piatich krokoch vám Muelrathová dodá silu pri prechode na vlastnú stravu:

Krok 1: Prebudenie: Objavte svoj dôvod, prečo sa stravovať rastlinne.

Krok 2: Zvedavec: Zhromaždite si, čo potrebujete na základy rastlinného stravovania.

Krok 3: Nováčik: Zvýšte prítomnosť rastlinných potravín na svojom tanieri pomocou konkrétnych stratégií a systémov.

Krok 4: Rockstar: Vezmite svoj nový úspech v rastlinnom stravovaní na cesty a do spoločnosti a rodiny.

Krok 5: Šampión: Zdokonaľte svoje schopnosti pre dlhodobý úspech v oblasti rastlinnej stravy.

Okrem toho Muelrathová v knihe The Plant-Based Journey vysvetľuje, ako cvičenie a vaše zmýšľanie podporujú zmenu stravovania, a tiež sa delí o viac ako 20 receptov spolu so šablónami stravovacích plánov a jedál pripravených v minútach, vďaka ktorým si budete môcť ľahko pripraviť chutné a sýte jedlá.

Či už ste nováčik v rastlinnej strave a chcete zhodiť kilá, alebo ste skúsený vegán, ktorý hľadá novú inšpiráciu a navigačné zručnosti, Cesta rastlinnou stravou je vaším základným a definitívnym sprievodcom - pre zdravšie a štíhlejšie telo.