Cesta do zrkadla: Štyri aspekty pozitívnej reflexie

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

Journey into the Looking Glass: The Four Aspects of Positive Reflection

Obsah knihy:

Štyri aspekty pozitívnej reflexie zahŕňajú silu pozitivity a umožňujú jednotlivcom nájsť správnu cestu, ako čeliť nepriaznivým životným situáciám a prijať svoj "nový normál", či už je to v dôsledku straty milovanej osoby, straty domáceho maznáčika, rozvodu alebo rozchodu, straty zamestnania alebo finančnej situácie, rodinnej krízy, osobnej výzvy, problémov s fyzickým alebo duševným zdravím, obáv o sebaúctu alebo potreby inšpirovať sa atď. Bez ohľadu na to, o akú výzvu ide, Štyri aspekty pozitívnej reflexie vám pomôžu zmieriť sa s "novým normálom" a poskytnú vám nádej na napredovanie, keď budete uvažovať o štyroch aspektoch: Spomínanie, Reflektovanie, Obnovovanie a Vzťahovanie sa na vašu situáciu a vplyv na vás a na tých, ktorí sú vám drahí, a na komunitu.

Hoci sa bolesti zo straty milovanej osoby nedá uniknúť, môže byť katalyzátorom pozitívnych zmien. Vo svojej knihe Cesta do zrkadla: Doktorka Mary opísala stratu svojej dcéry Susie, jej vzťah, proces smútenia a to, ako využila najhoršie chvíle svojho života, aby vytvorila prehľadnú knihu o svojej ceste a námety na svojpomoc a objavovanie, ktoré majú pomôcť ostatným v procese smútenia. Jej sila pramení zo zdieľania svojho príbehu a z nádeje, že ostatní nájdu útechu a inšpiráciu na svojich vlastných cestách s vášňou viesť zmysluplný život:

-Pamätajte si: Pochopte svoju minulosť a to, ako vás vaši blízki ovplyvnili - Spomínajte na dobré a zlé spomienky.

-Reflect: -Vzpomeňte si na svoje spomienky a zážitky, ktoré ste prežili v minulosti: Pochopte svoju cestu a cestu k pochopeniu vplyvu, ktorý ste mali na svojich blízkych a oni na vás.

-Recreate (Znovuobjavte): -Vyskúšajte, ako sa vám darilo v živote: Vstúpte do kontaktu so svojimi pocitmi a vyrovnajte sa s nimi - Prijmite svoj nový normál.

-Relate: Urobte si záväzok k životu a svojmu "novému normálu" - Praktizujte starostlivosť o seba, podporu druhých a dávanie späť v komunite.

Denník je dobrým zdrojom pre terapiu reflexie smútku, či už ide o stratu milovanej osoby, stratu domáceho maznáčika, rozvod alebo rozchod, stratu zamestnania alebo finančnej situácie, rodinnú krízu, osobnú výzvu, problém s fyzickým alebo duševným zdravím, obavy o sebaúctu, potrebu inšpirovať sa alebo iné nepriaznivé udalosti.

Štyri aspekty pozitívnej reflexie možno použiť ako liečivý denník pri terapii reflexie smútku, terapii reflexie, pri ktorej sa koučujete, ako sa na veci pozerať inak, pri podpore a koučovaní smútku a v tých oblastiach, kde možno nájsť zmysel meditácie, keď máte ťažkosti s vyjadrovaním emócií a pocitov alebo keď je terapeutické poskytnúť pozitívnu spätnú väzbu o vlastnom pokroku. Začnite sa liečiť už dnes, píšte si denník svojich myšlienok a dopadov, ktoré má vaše konanie na vás osobne a na ostatných, na ktorých vám záleží, a na podporu miestnych charitatívnych organizácií a vrátenie peňazí komunite.

Dr. Mary Welshová je autorkou, koučkou, facilitátorkou smútočných stretnutí a spoluzakladateľkou neziskovej organizácie, ktorá sa delí o svoje bohaté skúsenosti z podnikania, prednášanie a koučovanie, aby pomohla smútiacim rodičom prispôsobiť sa "novému normálu" a inšpirovala a rozjasnila životy detí a mladých dospelých s taškami na útechu prostredníctvom Susie Q's Kids, "One Bag at a Time.