Cesta do jin jogy

Recenzie čitateľov

Kniha o jin joge je vysoko hodnotená pre svoj informatívny obsah, jasné vysvetlenia a krásne ilustrácie, vďaka čomu je vhodná pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov. Čitatelia oceňujú osobné príbehy autora, modifikácie pozícií a zahrnutie historických a vedeckých súvislostí. Niektorí používatelia však majú pocit, že neposkytuje nové informácie pre tých, ktorí už poznajú iné zdroje o jin joge.

Informatívna a ľahko čitateľná, krásne ilustrovaná, obsahuje osobné príbehy, historický kontext, modifikácie pozícií, vhodná pre všetky úrovne, obsahuje rozhovory so športovcami a je opísaná ako neoceniteľný zdroj informácií pre výučbu.

Niektorí čitatelia sa domnievajú, že neponúka nič nové v porovnaní s inými knihami o jin joge, ktoré vlastnia, a objavuje sa kritika týkajúca sa zaradenia Pozdravov slnku a plynulých pozícií, ktoré podľa niektorých nezapadajú do praxe jin.

(na základe 74 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

A Journey Into Yin Yoga

Obsah knihy:

Nájdite si čas na dekompresiu. Zbavte sa stresu. Zmiernite úzkosť. Čelte výzvam a radostiam života s vyrovnanosťou a milosťou. To vám pomôže Cesta do jin jogy.

Pripojte sa k svetoznámemu inštruktorovi jogy Travisovi Eliotovi, ktorý vás prevedie týmto moderným a účinným prístupom na posilnenie mysle, tela a ducha. Dozviete sa o pôvode a praxi jin jogy, pasívneho prístupu, pri ktorom sa pozície držia niekoľko minút, aby sa zamerali na spojivové tkanivá bokov, panvy a dolnej časti chrbtice. Pomaly a s vedomím budete prechádzať medzi jednotlivými pozíciami, pričom jemne umožníte týmto tkanivám, aby sa natiahli, čo napomáha lepšiemu prekrveniu a zdraviu kĺbov a zlepšuje flexibilitu. Počas celého cvičenia sa dozviete o výhodách, kontraindikáciách, bodoch zarovnania a modifikáciách, aby ste mohli prispôsobiť pozície svojim potrebám a typu tela.

Eliot tiež vysvetľuje osem dýchacích techník a osem meditačných postupov na zlepšenie sústredenia, zníženie stresu a zvýšenie jasnosti. Desať sekvencií pripravených na použitie vám umožní zamerať sa na konkrétne ciele vrátane lepšieho spánku, pružnosti chrbtice a zdravých bokov, kolien a ramien.

Cesta do jin jogy predstavuje viac ako 50 pozícií jin jogy s úžasnými fotografiami a podrobnými inštrukciami spolu s inšpiratívnymi citátmi, príbehmi a rozhovormi s celebritami, lekármi a športovcami. Budete inšpirovaní objaviť svoju jedinečnú cestu k zlepšeniu duševnej a fyzickej sily a rovnováhy.