Celoživotná joga: Maximalizácia rovnováhy, flexibility a sily jadra po päťdesiatke, šesťdesiatke a neskôr

Recenzie čitateľov

Celoživotná joga je oceňovaná pre svoj praktický prístup k joge, najmä pre ľudí stredného a staršieho veku. Považuje sa za cenný zdroj informácií, ktorý ponúka prístupné pokyny, kategorizuje pozície pre rôzne situácie a posilňuje myšlienku jogy ako celoživotnej praxe pre zdravie a wellness.

Kniha je dobre napísaná, ľahko sa sleduje a obsahuje užitočné ilustrácie. Je prispôsobená všetkým úrovniam, podporuje flexibilitu a silu, poskytuje praktické využitie jogy v každodennom živote a je obzvlášť prospešná pre seniorov. Mnohí čitatelia oceňujú jej jasné vedenie a pozitívnu filozofiu, ktorá stojí za cvičením.

Niektorí používatelia upozornili na zlú kvalitu fotografií, ktorá môže brániť správnemu zobrazeniu niektorých pozícií. Objavila sa aj obmedzená kritika týkajúca sa konkrétneho formátovania alebo očakávaní, ale celkovo sú ohlasy prevažne pozitívne.

(na základe 17 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Lifelong Yoga: Maximizing Your Balance, Flexibility, and Core Strength in Your 50s, 60s, and Beyond

Obsah knihy:

Prístupný ilustrovaný sprievodca cvičením jogy vo vyššom veku, ktorý obsahuje jednoduché pozície a cvičenia na udržanie rovnováhy, posilnenie jadra, ohybnosť bokov a regeneráciu

Joga ponúka dôležité nástroje pre zdravé starnutie: silu, flexibilitu, rovnováhu a pokoj. V tejto jedinečnej knihe Sage Rountree a Alexandra DeSiato opisujú pozície a cvičenia, ktoré môžu pomôcť udržať ľudí v každom veku v dobrej kondícii a bez zranení. Okrem toho, že autorky - obe učiteľky jogy s dlhoročnými skúsenosťami - ukazujú jednoduché spôsoby, ako si udržať a dokonca zvýšiť schopnosť byť aktívni aj po päťdesiatke, šesťdesiatke a neskôr, ponúkajú pozície a postupy zamerané na konkrétne ciele, ako je zlepšenie rovnováhy, udržanie sily a flexibility a správna regenerácia medzi tréningami.

Každá plne ilustrovaná sekvencia je uvedená stručným prehľadom jej prínosov spolu s modifikáciami a možnosťami prispôsobenými individuálnym požiadavkám. Rountree a DeSiato ponúkajú aj sekvencie, ktoré pomáhajú podporovať špecifické aktivity, ako je beh, plávanie alebo golf, ako aj práce na záhrade, cestovanie a starostlivosť o vnúčatá. Kniha Joga na celý život, ktorá je základným a prehľadným sprievodcom, ponúka kľúčové postupy na udržanie a zlepšenie fyzickej a duševnej pohody počas celého života.