Celková transformácia tela Jc: Najlepšie tréningy pre silu, kondíciu a funkčnosť

Recenzie čitateľov

Kniha sa stretla s nadšenou chválou aj miernou kritikou. Mnohí používatelia vyzdvihujú jej hĺbku, použiteľnosť a komplexnosť poskytovaných cvičení, zatiaľ čo niektoré recenzie naznačujú, že v porovnaní s inými dostupnými možnosťami nemusí byť najlepším zdrojom informácií.

Dôkladný a jednoduchý obsah, 107 tréningov pripravených na použitie, skvelé pre začiatočníkov aj fitnes profesionálov, kvalitné informácie o výžive a tréningu, dobre štruktúrované programovanie a praktické na okamžité použitie.

Niektorí ju považujú len za slušnú, pričom sú k dispozícii lepšie alternatívy, čo naznačuje, že nemusí vyniknúť u skúsenejších čitateľov.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Jc's Total Body Transformation: The Very Best Workouts for Strength, Fitness, and Function

Obsah knihy:

Ak ste pripravení zmeniť svoje telo a zdokonaliť svoje atletické zručnosti, potom je táto kniha určená práve vám. Kniha JC's Total Body Transformation, založená na pevných princípoch vedy o cvičení a testovaná s tisíckami klientov, vám ponúka viac ako 110 tréningov, ktoré môžete hneď teraz zapojiť do akéhokoľvek tréningového plánu, aby ste zmenili svoje telo, zlepšili svoju športovú výkonnosť, vybudovali silu a vytrvalosť a dosiahli výsledky, ktoré chcete. Tento text sa zaoberá aj technikou regenerácie a výživovými zásahmi, ktoré podporia vašu cestu k transformácii.

Autor JC Santana strávil viac ako 30 rokov prácou s profesionálnymi a vysokoškolskými športovcami, víkendovými bojovníkmi a serióznymi klientmi v oblasti sily a kondície a vyvinul stovky tréningov, ktoré preukázateľne fungujú. Nedočkáte sa tu žiadnych zbytočností: Získate úvod o tom, ako tieto tréningy používať, vysvetlenie, prečo JCho tréningová filozofia funguje, návod, ako trénovať tréningy, a jeho jednoduchú filozofiu hodnotenia a progresie - a potom je zvyšok už len tréning. Pozrite si, čo sa nachádza na týchto stránkach:

- Viac ako 110 tréningov pripravených na použitie na premenu tela, silu a vytrvalosť.

- Tipy na výživu, ktoré pomáhajú spaľovať tuk a budovať svaly.

- Návrhy na rýchlejšie zotavenie.

- Bonusové tréningy od velikánov v oblasti atletického výkonu, kulturistiky a súťaží physique.

- Tipy na používanie viacerých kusov náradia - vrátane činiek, činiek a medicinbalov - na zameranie sa na rôzne svaly a zvýšenie rozmanitosti.

- Návrhy a recenzie vybavenia.

Najlepšie na tom je, že tieto tréningy môžete použiť s akýmikoľvek aktuálnymi tréningovými plánmi, takže máte veľa možností, ako si tréning prispôsobiť. Tieto tréningy zohľadňujú jedinečné potreby mužov a žien a nájdete tu dokonca aj návod, ako tréningy radiť za sebou alebo postupne a vytvárať tak denné, mesačné a ročné programy.

Dajte si záležať na každom cvičení a vyhnite sa nude s tou istou rutinou. JC's Total Body Transformation je váš okamžitý sprievodca premenou tela, optimalizáciou výkonnosti a maximalizáciou funkčnosti.