Hodnotenie:
Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj informatívny obsah o zdraví čriev a mykobiómu, ktorý je podložený vedeckým výskumom a praktickými stravovacími stratégiami. Čitatelia oceňujú prístupný štýl písania a zaradenie receptov. Niektoré kritiky však poukazujú na rozporuplné stravovacie odporúčania, reštriktívne usmernenia a nedostatočnú hĺbku niektorých častí.
Výhody:Informatívna a vedecky podložená, ľahko sa číta, poskytuje praktické stravovacie stratégie, obsahuje množstvo receptov a mnohým čitateľom pomohla zlepšiť zdravie čriev a celkovú pohodu.
Nevýhody:Rozporuplné informácie o stravovacích odporúčaniach, niektoré stravovacie usmernenia môžu byť príliš obmedzujúce, zdĺhavé časti by mohli byť pre niektorých čitateľov nudné a niektoré recepty sa nemusia zdať atraktívne.
(na základe 68 čitateľských recenzií)
Total Gut Balance: Fix Your Mycobiome Fast for Complete Digestive Wellness
Väčšina ľudí si uvedomuje dôležitosť zdravého črevného mikrobiómu pre zdravie tráviaceho traktu a celkovú pohodu. Ale čo mykobióm - huby, ktoré žijú vo vnútri nášho tela? Dr.
Mahmoud Ghannoum tu predstavuje túto dôležitú zložku mikrobiómu a vysvetľuje, ako strava ovplyvňuje túto populáciu a ako sa môžete cítiť v jej rovnováhe alebo nerovnováhe - zlá rovnováha húb môže viesť k priberaniu, bolesti a nadúvaniu a nízkej energii a môže zhoršiť príznaky u ľudí s IBS alebo Crohnovou chorobou. Dobrá správa: Črevné huby rýchlo a výrazne reagujú na zmenu stravy a životného štýlu.
V priebehu 24 hodín môžete zmeniť svoj mykobióm a podporiť tak chudnutie, lepšie trávenie a viac energie. Okrem tejto prístupnej vedy o črevách Ghannoum uvádza rýchle zmeny na podporu zdravých húb, ako aj 7- a 20-dňové diétne plány s viac ako 50 receptami overenými dietológmi, aby ste si vypestovali prosperujúci mykobióm, a metódy na úpravu životného štýlu pre dlhodobé zdravie čriev.