Celková joga pre vás: Vydajte sa na cestu k joge pre každého: Sprievodca krok za krokom k domácej joge

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená pre svoj komplexný, dobre ilustrovaný obsah, ktorý slúži začiatočníkom aj stredne pokročilým cvičencom jogy. Pokrýva rôzne aspekty jogy vrátane pozícií, sekvencií a filozofických poznatkov, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre domácu prax. Niektorí používatelia však považovali niektoré pozície za príliš náročné pre začiatočníkov a upozornili na potrebu živej inštruktáže pre správnu techniku.

⬤ Dobre napísaná a informatívna
⬤ obsahuje jasné ilustrácie a pokyny krok za krokom
⬤ zahŕňa širokú škálu tém vrátane histórie, ásan, stravy a meditácie
⬤ užitočná pre začiatočníkov a stredne pokročilých
⬤ ponúka modifikácie pre rôzne úrovne zručností
⬤ za rozumnú cenu.

⬤ Niektoré pozície sú považované za príliš náročné pre začiatočníkov
⬤ chýba živá inštruktáž na objasnenie techník
⬤ drobná kritika týkajúca sa tvrdení o fyziologických účinkoch pozícií.

(na základe 28 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Total Yoga for You: A Step-By-Step Guide to Yoga at Home for Everybody

Obsah knihy:

"Ideálna kniha pre začiatočníkov a podnet pre skúsenejších študentov " Yoga Magazine.

Ide o kompletnú ilustrovanú praktickú príručku, ktorá vychádza z tradičného holistického prístupu a spája jogové pozície so zdravým životným štýlom, najmä pokiaľ ide o stravu a meditáciu. Ukazuje, ako sú tieto učenia vhodné dnes rovnako ako v minulosti - pomáhajú vám zvládnuť stres a napätie moderného života.

Vytvorte si vlastnú individuálnu jogovú prax podľa podrobných opisov, ako bezpečne a postupne pracovať s pozíciami a dychovými cvičeniami hatha jogy. Autor vysvetľuje to najdôležitejšie jednoduchým a zrozumiteľným jazykom a pomocou viac ako 200 farebných fotografií vás krok za krokom prevedie základnými ásanami (pozíciami) a sekvenciami. Špeciálne "okienka" naznačujú, ako si môžu začiatočníci prispôsobiť klasické pozície, aby sa im ľahšie vykonávali - zatiaľ čo skúsenejším študentom ukazuje, ako postupovať k náročnejším ásanám, keď si vybudujú svoje zručnosti.

Praktické jadro knihy je doplnené o tradičné fyziologické, filozofické a duchovné súvislosti jogy a jej korene v starovekej Indii. Myšlienka, že telo má svoje vlastné energetické dráhy a centrá v podobe nádí a čakier, je preskúmaná spôsobom, ktorý je zrozumiteľný a inšpiratívny pre západných čitateľov.