Čchi-kung v stoji pre zdravie a bojové umenia, Zhan Zhuang

Recenzie čitateľov

Kniha o stojacom čchi-kungu je vysoko hodnotená pre svoju zrozumiteľnosť, jednoduché pokyny a pútavý obsah. Slúži ako praktická príručka pre začiatočníkov aj skúsených cvičencov a zameriava sa na zdravotné a bojové výhody čchi-kungu. Napriek niektorým kritickým pripomienkam k jej hĺbke a podrobnostiam ju mnohí čitatelia považovali za obohacujúcu a prospešnú pre ich prax.

Jasné a jednoduché pokyny, informatívny a pútavý obsah, účinné techniky na uvoľnenie a odbúranie stresu, vhodné pre začiatočníkov, obohacujúci návod pre zdravie aj bojové umenie, príjemné čítanie.

Niektorí čitatelia považovali obsah za príliš základný alebo povrchný, chýbali v ňom podrobné informácie pre pokročilých cvičencov. Niekoľkí si želali komplexnejšie pokrytie preberaných tém.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Standing Qigong for Health and Martial Arts, Zhan Zhuang

Obsah knihy:

Čchi-kung v stoji je jednoduchá a účinná forma cvičenia vhodná pre všetky vekové kategórie, ktorá môže zlepšiť zdravie, rovnováhu a vitalitu.

Tento kompletný a prístupný sprievodca predstavuje čchi-kung v stoji pre zdravie a bojové umenia. Autor začína úvodom, v ktorom opisuje svoj vlastný objav tohto cvičenia a skúmanie zdravotných prínosov, a potom poskytuje podrobné inštrukcie o základných zdravotných pozíciách a postupe pri bránicovom dýchaní. Druhá časť knihy sa zameriava na bojové pozície a poskytuje návod na jemné variácie pohybov, ktoré pomáhajú kultivovať a posilňovať uzdravenie a vnútornú silu. Súčasťou sú aj cvičebné sekvencie, ktoré čitateľom pomôžu okamžite začať, vrátane v tretej časti knihy spojovacej formy Xing Yi Päť prvkov.

Táto príručka o qigongu v stoji, ktorá je ľahko pochopiteľná a zahŕňa všetky základy, je ideálna pre každého, kto hľadá spôsoby, ako zlepšiť svoje zdravie, alebo má záujem o vnútorné či bojové umenia, najmä pre praktizujúcich taiji, qigong, xin yi, bagua, yiquan a jogu.