Hodnotenie:
Kniha je všeobecne dobre prijímaná pre svoj obsah a štruktúru, ktorá môže používateľom pomôcť pri sebareflexii a uskutočňovaní trvalých zmien, najmä pre tých, ktorí poznajú princípy ACT. Niektorí používatelia však majú pocit, že jej chýba dostatok textu a obsahu vzhľadom na jej cenu a značnú časť tvoria podnety na sebareflexiu.
Výhody:⬤ Veľký obsah, dobrý stav
⬤ dobre štruktúrovaný
⬤ užitočný na prepojenie s predchádzajúcimi návykmi
⬤ účinný na sebareflexiu
⬤ slúži ako dobrý spoločník pre tých, ktorí praktizujú ACT.
⬤ Obmedzený skutočný obsah od autorov
⬤ väčšinou stránky na sebareflexiu
⬤ vnímané ako predražené na množstvo poskytnutých informácií
⬤ môže si vyžadovať osobnú motiváciu na plný úžitok.
(na základe 6 čitateľských recenzií)
The Acceptance and Commitment Therapy (Act) Journal: A 12-Week Workbook and Companion for Creating Lasting Change in Your Life
Život je často rušný, náročný a plný výziev, ktoré môžu spôsobiť, že stratíme zo zreteľa to, čo je skutočne dôležité.
Denník Terapie prijatia a záväzkov (ACT) je navrhnutý tak, aby pomohol jednotlivcom zamerať sa na veci, ktoré sú pre nich najdôležitejšie, a to tak, že identifikuje osobné hodnoty a postaví ich do centra pozornosti, kde môžu najlepšie usmerňovať konanie a rozhodnutia. Denník má podobu 12-týždňového kurzu štruktúrovaného sebarozvoja, ktorý obsahuje usmernenia založené na ACT, cvičenia na zamyslenie, úlohy na stanovenie cieľov a inšpiratívne citáty, a je obzvlášť užitočný pre tých, ktorí sa v súčasnosti venujú ACT a iným formám krátkej terapie a/alebo koučingu.
Princípy a lekcie sú však relevantné pre každého, kto sa snaží zvýšiť svoju osobnú pohodu a vybudovať si psychologickú flexibilitu - schopnosť plne sa spojiť so skúsenosťami vrátane ťažkých myšlienok a pocitov a viesť autentický život.