Časopis na sledovanie chronickej bolesti

Pôvodný názov:

Chronic Pain Tracking Journal

Obsah knihy:

V tomto denníku môžete denne sledovať:

⬤ počasie

⬤ kvalitu spánku

⬤ úroveň bolesti

⬤ náladu

⬤ iné príznaky a ich závažnosť

⬤ pohyby čriev

⬤ čo ste jedli + pili

⬤ cvičenie

⬤ úroveň energie

⬤ úroveň stresu

⬤ pocity

⬤ dobré veci, ktoré sa stali

Keď som sa rozhodol vytvoriť tento denník, chcel som, aby ste mali pocit, že som váš osobný tréner. Chcela som vám poskytnúť priestor na sledovanie, písanie denníka, ventilovanie a pocit, že som tu vedľa vás a vzdelávam vás a povzbudzujem, aby ste pokračovali. Pri práci s denníkom uvidíte moje "trénerské tipy", ktoré budú porozhadzované po celom denníku. Sú to niektoré z vecí, ktoré učím svojich individuálnych klientov, aby som im pomohla prekonať ich symptómy.

Život s chronickou bolesťou je dusivý! Cítite sa izolovaní, úplne sami, pretože nikto z vašich blízkych nedokáže skutočne pochopiť, ako sa cítite. Cítite sa sebecky, keď sa sťažujete, ale niektoré dni jednoducho potrebujete, aby vás niekto pochopil, aby cítil to, čo vy, aby vám mohol ponúknuť útechu. Psychicky ste vyčerpaní. Bolesť vám zaberá veľa priestoru v hlave a vy sa ju snažíte čo najlepšie ignorovať.

Rezonuje s vami niečo z toho? No, toto všetko sú pocity, ktoré som cítil. Viac ako 7 rokov som trpela intenzívnou chronickou bolesťou. Keď som mal približne 33 rokov, moje zdravie sa začalo meniť. Začala som pociťovať množstvo náhodných príznakov, ako napríklad nepravidelný cyklus, priberanie na váhe, nespavosť, úzkosť, depresiu, suchú pokožku, migrény a náladovosť. Ale horšie ako všetky tieto príznaky boli chronické bolesti, ktoré som začala pociťovať.

Začala som sa zmietať v špirále. Každú noc som spala len asi 4 hodiny, veľká úzkosť a pocity preťaženia ma priviedli do úplného zúfalstva. Bola som ochotná urobiť takmer čokoľvek, aby som sa cítila lepšie. Pri svojom výskume som narazila na funkčnú výživu a môj život sa navždy zmenil! Funkčná výživa je založená na tom, že sa zameriava na príčinu príznaku, a nie len na liečbu príznaku. Presne to som robila celé tie roky... liečila som svoje príznaky. Naháňala som sa za každým novým liekom, ale bez dlhodobých výsledkov.

Z hlbokej túžby pomôcť iným nájsť úľavu od príznakov a skutočne uzdraviť ich telo tým, že sa dostanem ku koreňom ich príznakov, som sa stala certifikovanou poradkyňou pre funkčnú výživu. Hoci mám pocit, že som kvôli chronickej bolesti stratila veľa zo svojich mladých rokov, viem, že inak by som sa nikdy nevenovala vzdelávaniu v oblasti funkčnej výživy a nemala by som možnosť pomáhať iným, ktorí trpia rovnako ako ja. Takže, priateľko, chcem, aby si vedela, že máš niekoho, komu na tebe skutočne záleží, kto bol v zajatí chronickej bolesti a chápe, aká zdrvujúca a izolujúca môže byť. Som tu pre teba a chcem ti pomôcť dostať sa na cestu uzdravenia tvojej bolesti, aby si konečne mohol začať žiť život, po ktorom hlboko túžiš.