Časopis Misery

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Misery Journal

Obsah knihy:

Denník Misery: Vydajte sa na cestu do svojho denníka.

90-dňový denník, v ktorom zistíte, čo zlepšuje alebo zhoršuje vaše ťažkosti. Vytvorili ho akupunkturisti a bylinkári s viac ako 25-ročnými skúsenosťami s holistickou liečbou bolesti u ľudí a zvierat.

Denník trápenia je nástroj na objavovanie zákonitostí vo vašich bolestiach. Mnohé druhy bolesti majú svoje zákonitosti, keď sa na ne pozrieme z celkového hľadiska. Bolí vás každé ráno o tretej ráno? Bolí viac pri chladnom počasí alebo pri horúcom počasí? Zhoršuje ju pohyb? Sú potraviny, ktoré ju zhoršujú? Tieto a mnohé podobné vzorce, ktoré možno nájsť v našom každodennom živote, nám a vášmu lekárovi môžu poskytnúť oveľa lepšiu predstavu o tom, čo sa s vami deje.

Existuje niekoľko faktorov, ktoré spôsobujú bolesť. Okrem bežných príčin, ako je choroba alebo zranenie, môžu ďalšie dôvody súvisieť s takými vecami, ako sú poveternostné podmienky, potravinové alergie, konzumácia alkoholu, stres, rôzne polohy tela, namáhavé cvičenie, hormonálne cykly a ďalšie.

Môžete si napríklad všimnúť, že vaše artritické kolená bolia viac počas horúceho vlhkého počasia a použitie ľadového obkladu vám pomôže uľaviť. Možno sa vám bolesti krku a chrbta zhoršia po zjedení veľkého množstva cestovín s paradajkovou omáčkou a chlebom. Lepok aj paradajky môžu byť spúšťačom potravy, ktorá bolesť zhoršuje. Vypitie pohára vína so siričitanmi môže spôsobiť vzplanutie. Ohýbanie alebo nesprávne sedenie môže spustiť týždeň ležania na gauči s vyhrievacou podložkou. Vaša neuropatia sa môže zhoršiť počas chladného alebo veterného počasia. Ženy môžu pociťovať väčšiu bolesť počas ovulácie alebo počas menštruácie. Všetky tieto kúsky skladačky sa môžu nakoniec zložiť.

Sledovaním úrovne vašej bolesti, oblasti tela, ktorú pociťujete spolu s ďalšími rôznymi vplyvmi môžete spolu s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti určiť konkrétny prístup k jej zvládaniu a zmierňovaniu. Tieto odhalenia vám tiež môžu poskytnúť prehľad o veciach, ktorým sa treba vyhnúť, ktoré treba používať opatrne alebo vás inšpirovať k tomu, aby ste si uvedomili stavy, ktoré môžu vašu bolesť zhoršiť, aby ste mohli byť pripravení. Ak viete, že bolesť udrie po tom veľkom cestovinovom jedle, máte teraz na výber, či sa jej vyhnete, pretrpíte ju alebo nájdete prírodný prostriedok na zmiernenie následných príznakov!

Tento denník môžete používať ako osobný denník alebo ho môžete poskytnúť svojmu lekárovi.