Carb Cycling Diet: Cyklistický program: Vyváženie dní s vysokým obsahom uhľohydrátov, nízkym obsahom uhľohydrátov a bez uhľohydrátov pre zdravé chudnutie

Recenzie čitateľov

Kniha o cyklistike sacharidov získala zmiešané recenzie. Mnohí používatelia ju považovali za užitočnú pri chudnutí a poskytla užitočné poznatky o procese cyklického sacharidového cyklu. Niektorí ju však kritizovali za nedostatok nových informácií a komplexnosť, čím sa stala pre niektorých čitateľov menej prístupnou.

Kniha je chválená pre svoju účinnosť pri napomáhaní chudnutia, jednoduchú realizáciu a cenné poznatky o cyklickom využívaní sacharidov. Mnohí ju považovali za informatívnu a vhodnú pre začiatočníkov, s praktickými radami a dobrými vedeckými vysvetleniami.

Kritika zahŕňa vnímaný nedostatok originality obsahu, zložitosť plánovania stravovacích postupov a štýl písania, ktorý nemusí vyhovovať všetkým vekovým skupinám alebo úrovniam angažovanosti. Niektorí čitatelia poukázali na to, že informácie sa dajú ľahko nájsť na internete.

(na základe 44 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Carb Cycling Diet: Balancing Hi Carb, Low Carb, and No Carb Days for Healthy Weight Loss

Obsah knihy:

Optimalizujte svoje zdravie, schudnite a cíťte sa skvele s týmto udržateľným, vedecky podloženým životným štýlom

Nízkosacharidové diéty ako Atkinsova a South Beach sú notoricky známe tým, že je ťažké ich dlhodobo dodržiavať a milióny ľudí ich opustili. Zdravotne uvedomelí ľudia v celej Amerike sú pripravení na niečo lepšie. Objavte tajomstvo, ktoré už roky používajú športovci a tréneri so zdravou cyklickou sacharidovou diétou. Tým, že vám umožňuje jesť plnohodnotné, nutrične vyvážené jedlá v ktorýkoľvek deň, sa Carb Cycling Diet odpútava od deprivačného modelu väčšiny diét na súčasnom trhu. Striedaním dní s obmedzeným obsahom sacharidov a dní s normálnym obsahom sacharidov si môžete dopriať koláč a zároveň ho aj zjesť bez toho, aby ste sa museli spoliehať na doplnky výživy alebo náhrady cukru.

Carb Cycling Diet obsahuje jednoduché recepty a plány jedál na dni s normálnym a nízkym obsahom sacharidov. Sledovanie toho, čo jete, je jednoduché vďaka tabuľkám obsahu sacharidov a glykemického indexu. Okrem toho Carb Cycling Diet obsahuje tipy na cvičenie, športové doplnky a ako si udržať vysokú motiváciu. Lekár a fyziológ telesných cvičení Roman Malkov, M. D., ako bývalý výživový poradca ruského národného atletického tímu rozumie tajomstvu, ktoré už roky využívajú najlepší svetoví športovci. Cyklický príjem sacharidov funguje u nich a môže fungovať aj u vás!