Carb Counter: Collins Gem (Harper Collins (UK)): prehľadný sprievodca sacharidmi v každodenných potravinách

Recenzie čitateľov

Kniha je praktickým vreckovým počítadlom sacharidov, ktorého cieľom je pomôcť používateľom, najmä tým, ktorí držia nízkosacharidovú diétu a diabetikom, pri sledovaní príjmu sacharidov s meraním v gramoch. Zahŕňa rôzne diéty, ale ohlasy na komplexnosť zoznamov sacharidov a čitateľnosť knihy kvôli malému písmu sa rôznia. Oceňuje sa jej praktická veľkosť a užitočnosť v kontexte Spojeného kráľovstva, ale kritizuje sa, že v nej chýbajú podrobné zoznamy potravín a má nepohodlnú veľkosť tlače.

⬤ Pohodlná vrecková veľkosť, ľahko sa prenáša.
⬤ Ponúka meranie v gramoch, čo je pre používateľov užitočné.
⬤ Obsahuje užitočný prehľad populárnych diét.
⬤ Obsahuje relevantné informácie pre používateľov vo Veľkej Británii s rozpoznateľnými názvami potravín.
⬤ Pomáha diabetikom 1. typu pri počítaní sacharidov pomocou zjednodušených výpočtov čistých sacharidov.

⬤ Veľkosť tlače je príliš malá, čo niektorým používateľom sťažuje čítanie.
⬤ Chýba komplexný zoznam počtu sacharidov v potravinách.
⬤ V niektorých recenziách sa uvádza, že sa zdá byť zastaraná pri výbere potravín.
⬤ Obsahuje povrchné vysvetlenia nízkosacharidových diét.
⬤ Je napísaná predovšetkým v metrických jednotkách, čo nemusí vyhovovať všetkým čitateľom.

(na základe 233 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Carb Counter: A Clear Guide to Carbohydrates in Everyday Foods (Collins Gem) (Harper Collins (UK))

Obsah knihy:

Ideálny doplnok k mimoriadne úspešnému počítadlu kalórií Gem je praktickým prenosným sprievodcom pre sacharidy v každodenných potravinách.

Ideálna pre tých, ktorí držia rýchlu diétu (5:2 diéta), Dukanovu diétu, Atkinsovu diétu alebo iné diéty na zníženie hmotnosti.

V prehľadných tabuľkách sú uvedené podrobnosti o čistých sacharidoch na porciu (plátok, sušienka, jablko), vďaka čomu je používanie rýchle a jednoduché.

Zníženie obsahu sacharidov a dodržiavanie diéty s vysokým obsahom bielkovín sa stalo obľúbeným a účinným spôsobom, ako schudnúť a udržať si nadbytočné kilogramy. Záujem o novú revolúciu v diéte doktora Atkinsa je toho jasným dôkazom.

Kľúčom k dodržiavaniu vysokoproteínovej diéty je kontrola príjmu sacharidov. Collins Gem Carb Counter je sprievodca čistým obsahom sacharidov v každodenných potravinách. Uvádza aj kalórie, bielkoviny a tuky.

Informácie sa uvádzajú na porciu, aby sa ľahko používali. Diéty s vysokým obsahom bielkovín a počítaním sacharidov sa často označujú ako mužská diéta a tento dôraz na porcie namiesto 100 g znamená, že je potrebné menej cvičiť.

Nuda je často pádom počítadla sacharidov, preto je zahrnutá časť, ktorá uvádza návrhy na rôzne jedlá: raňajky, obed, večeru a desiatu.