Burn: 5-stupňová stratégia pre vnútornú a vonkajšiu silu Burn Boot Camp

Recenzie čitateľov

Kniha „BURN: The Burn Boot Camp 5-step strategy for Inner and Outer Strength“ je vysoko cenená pre svoj motivačný obsah, osobné príbehy a praktické rady pre zmenu kondície a životného štýlu. Čitatelia oceňujú podporné posolstvo komunity a zdôrazňujú, že slúži ako inšpiratívny zdroj informácií pre tých, ktorí začínajú svoju cestu za fitness. Niektorí čitatelia však poznamenávajú, že tí, ktorí už majú zaužívané svoje fitnes postupy, nemusia nájsť nové informácie.

⬤ Inšpiratívne osobné príbehy členov Burn, ktoré motivujú a povzbudzujú.
⬤ Praktické tipy, cvičenia a recepty, ktoré sa dajú ľahko realizovať.
⬤ Zameriava sa na holistický wellness, ktorý zahŕňa fyzické aj duševné zdravie.
⬤ Kniha je prístupná a zrozumiteľná, čím oslovuje široké publikum.
⬤ Jasne štruktúrovaná stratégia v 5 krokoch, ktorá pomáha čitateľom spojiť sa s ich cieľmi a komunitou.

⬤ Čitateľom, ktorí už poznajú fitnes a wellness postupy, nemusí poskytnúť nové informácie.
⬤ Niektorí používatelia zistili, že žáner svojpomoci nie je ich preferenciou, čo naznačuje, že nemusí zaujať každého rovnako.

(na základe 35 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Burn: The Burn Boot Camp 5-Step Strategy for Inner and Outer Strength

Obsah knihy:

Zakladatelia Burn Boot Camp, fitness franšízy s viac ako 110 000 aktívnymi členmi na viac ako 400 miestach po celej krajine, ponúkajú plán zdravého životného štýlu pre ľudí, ktorí bojujú so svojím sebazdokonaľovaním - obsahuje Burn 10-Minute Meal Plan a viac ako 100 Burn 10-Minute Recipes.

Ako by ste si chceli vytvoriť život, ktorý milujete? Devan a Morgan Klineovci ako generálny riaditeľ a prevádzkový riaditeľ spoločnosti Burn Boot Camp, jednej z najrýchlejšie rastúcich franšíz v oblasti zdravia na svete, strávili roky vymýšľaním dokonalého plánu, ktorý vám na túto otázku odpovie. Teraz sa s vami podelia o všetky svoje najlepšie rady v knihe Keep Moving Forward, vašom päťbodovom pláne, ktorý vám pomôže zastaviť sebapoškodzovanie a zbaviť sa zlozvykov, ako je konzumácia nezdravého jedla, nadmerné pitie a nedostatočné alebo žiadne cvičenie. A raz a navždy môžete skoncovať s depresiou a zažiť väčšie šťastie. Pokračuj vpred je kniha pre ľudí, ktorí bojujú so svojím úsilím o sebazdokonaľovanie. Je založená na jednom silnom tvrdení, ktoré túto knihu radikálne odlišuje od ostatných v tejto kategórii: Keď sa vaše telo hýbe, aj vaša psychika sa mení k lepšiemu. Vaše pocity, myšlienky, motivácia a správanie (to, čo nazývame „vnútorná kondícia“) sa zlepšia! Vaša myseľ ide tam, kam vedie vaše telo, nie naopak.

Devan a Morgan vám prinášajú päťbodový strategický plán, ktorý vám umožní zmeniť svoj život:

⬤ Hýbanie telom spôsobuje silné zmeny v spôsobe, akým sa nesiete životom. Klineovci vám ponúkajú sériu jedinečných, zábavných a náročných cvičení/.

⬤ Nourish: Vytvorte si stravovacie návyky, ktoré vám pomôžu dosiahnuť trvalú zdravú hmotnosť bez deprivácie a obmedzovania, a to len piatimi malými krokmi s viac ako 100 desaťminútovými receptami.

⬤ Zameranie: Prelomte negatívne vzorce, nájdite svoju skutočnú motiváciu, identifikujte vnútorný odpor, upravte svoj postoj, vytvorte si plán a vytvorte si dynamiku na dosiahnutie trvalej zmeny.

⬤ Dosiahnuť: Identifikujte svoj skutočný, zastrešujúci, smerodajný životný cieľ a vytvorte si realizovateľné kroky na jeho uskutočnenie.

⬤ Spojenie: Naučte sa, ako sa optimálne spojiť s rodinou, priateľmi a blízkymi, aby ste mali sieť podpory a povzbudenia.

Bez ohľadu na to, kto ste, v akej ste kondícii alebo aké neúspechy ste prežili, môžete sa pohnúť vpred a vytvoriť si život, aký chcete - začnite práve teraz.