Bumps and Burpees (Údery a výpady): Vydržať silný, fit a šťastný počas celého tehotenstva.

Hodnotenie:   (4,6 z 5)

Bumps and Burpees (Údery a výpady): Vydržať silný, fit a šťastný počas celého tehotenstva. (Charlie Barker)

Recenzie čitateľov

Zhrnutie:

Knihu si tehotné ženy veľmi pochvaľujú pre jej komplexný návod na bezpečné cvičenie, štruktúrovaný podľa trimestrov, a jasné pokyny na modifikáciu cvičení. Mnohé používateľky oceňujú vizuálne pomôcky a motivačný tón, ktorý pomáha udržiavať kondíciu počas tehotenstva. V niektorých recenziách sa však spomínajú problémy s fyzickým formátom knihy, napríklad ťažkosti s udržaním otvorenej knihy počas cvičenia a potreba zrozumiteľnejšej terminológie pre začiatočníkov.

Výhody:

Komplexné a ľahko sledovateľné cvičenia prispôsobené pre každý trimester.
Vizuálni sprievodcovia a ilustrácie pomáhajú ľahko pochopiť cvičenia.
Motivačný tón, ktorý používateľom dodáva silu zostať aktívnymi a zdravými.
Rieši úpravy potrebné s postupujúcim tehotenstvom.
Obsahuje zahrievacie a ochladzovacie cvičenia.
Informatívne časti s poznatkami o tehotenstve a fitnes.

Nevýhody:

Fyzická kniha môže byť ťažkopádna na používanie počas cvičenia, pretože sa nedá ľahko otvoriť.
Niektoré používateľky vyjadrili potrebu slovníka na objasnenie terminológie cvičení a opakovaní.
Niektoré časti štruktúry cvičenia môžu byť mätúce, pokiaľ ide o počet sérií, ktoré treba vykonať.

(na základe 52 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Bumps and Burpees: Your Guide to Staying Strong, Fit and Happy Throughout Pregnancy

Obsah knihy:

Osobný tréner, zakladateľ Bumps & Burpees a čerstvá mamička Charlie Barker vám ponúka 36 cvičení navrhnutých špeciálne pre vás, ktoré môžete bezpečne vykonávať počas tehotenstva.

Dozviete sa, ako pri cvičení chrániť svoje dieťa a aké fyzické zmeny môžete očakávať v jednotlivých trimestroch. Cvičenia krok za krokom navrhnuté na rozvoj vašej sily, kondície a flexibility vám pomôžu nosiť rastúce bábätko vo väčšom pohodlí, pripravia vás na pôrod a dobre sa zotavíte.

Najlepšie zo všetkého je, že to všetko môžete robiť doma, s minimálnym alebo žiadnym vybavením. Charlieho holistický prístup vám pomôže uprednostniť vlastné zdravie a pohodu počas tehotenstva a raného materstva v prospech vás a vášho dieťaťa.

Ďalšie údaje o knihe:

ISBN:9780241491119
Autor:
Vydavateľ:
Väzba:Mäkká väzba
Rok vydania:2021
Počet strán:224

Nákup:

Momentálne k dispozícii, na sklade.

Ďalšie knihy autora:

Bumps and Burpees (Údery a výpady): Vydržať silný, fit a šťastný počas celého tehotenstva. - Bumps...
Osobný tréner, zakladateľ Bumps & Burpees a...
Bumps and Burpees (Údery a výpady): Vydržať silný, fit a šťastný počas celého tehotenstva. - Bumps and Burpees: Your Guide to Staying Strong, Fit and Happy Throughout Pregnancy

Diela autora vydali tieto vydavateľstvá: