Bump It Up - Dynamický, flexibilný plán cvičenia a zdravého stravovania pred, počas a po tehotenstve

Recenzie čitateľov

Kniha profesora Grega Whytea poskytuje komplexný návod na cvičenie počas tehotenstva a ponúka podrobné informácie a cvičebné plány prispôsobené jednotlivým trimestrom. Je oceňovaná pre svoju prístupnosť pre budúcich rodičov aj odborníkov v tejto oblasti, čo z nej robí cenný zdroj informácií pre široké publikum.

⬤ Vynikajúci zdroj informácií pre budúcich rodičov a odborníkov.
⬤ Komplexné cvičebné plány pre každý trimester.
⬤ Jasné vysvetlenia a diagramy uľahčujú pochopenie.
⬤ Podporuje zdravý prístup k cvičeniu v tehotenstve.
⬤ Vecné a úprimné rady, ktoré sa ľahko dodržiavajú.

⬤ Obmedzená hodnota pre pokročilých fitnessky alebo športovkyne.
⬤ Nemusí ponúkať hĺbkové poradenstvo pre tých, ktorí sú už veľmi zdatní.

(na základe 8 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Bump It Up - The Dynamic, Flexible Exercise and Healthy Eating Plan For Before, During and After Pregnancy

Obsah knihy:

Autorka opisuje tehotenstvo ako dvojročnú cestu, ktorá netrvá len deväť mesiacov, a vysvetľuje, ako správne cvičenie a zdravý, vyvážený životný štýl: zvýšia vaše šance na počatie, pomôžu vám byť fit a uvoľnená v každej fáze tehotenstva a znížia vašu úroveň stresu pri príprave na pôrod.