Budúci čas: Prečo je úzkosť pre vás dobrá (aj keď sa cítite zle)

Recenzie čitateľov

Kniha „Budúcnosť“ od Dr. Tracy Dennis-Tiwaryovej ponúka jedinečný pohľad na úzkosť a zdôrazňuje, že je prirodzenou a neoddeliteľnou súčasťou života. Čitatelia si pochvaľujú jej súcitný prístup k pochopeniu úzkosti a myšlienku, že ju možno preformulovať ako užitočný aspekt vlastného ja. Niektorí kritici však považujú knihu za nedostatok praktických rád a domnievajú sa, že nemusí dostatočne pomôcť tým, ktorí sa potýkajú so silnou úzkosťou.

⬤ Ponúka nový pohľad na úzkosť ako na funkčnú a užitočnú emóciu.
⬤ Dobre napísaný, súcitný a odborný prístup.
⬤ Poskytuje jasný návod, ako si vytvoriť zdravý postoj k úzkosti.
⬤ Mnohí čitatelia zistili, že táto kniha zmenila spôsob zvládania ich úzkosti.
⬤ Nabáda k tomu, aby sa na úzkosť pozeralo ako na nepriateľa.

⬤ Chýbajú praktické rady na zvládanie vyčerpávajúcej úzkosti.
⬤ Niektorí čitatelia považovali obsah za príliš zovšeobecňujúci alebo anekdotický.
⬤ Čítanie nie je vždy plynulé a rýchle.
⬤ Očakávanie viac praktických stratégií bolo pre niektorých čitateľov nesplnené.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Future Tense: Why Anxiety Is Good for You (Even Though It Feels Bad)

Obsah knihy:

Popredný výskumník a klinický psychológ vysvetľuje, prečo pociťujeme úzkosť, a odhaľuje, ako môže byť úzkosť v skutočnosti pozitívnou silou, ktorú môžeme využiť na zlepšenie nášho života.

Všetci pociťujeme úzkosť. Podľa doktorky Tracy Dennis-Tiwaryovej to nemusí byť nevyhnutne zlé, bez ohľadu na to, čo sa nám hovorí. Úzkosť je súčasťou toho, čo nás robí ľuďmi, a ako ukázali nedávne vedecké štúdie vrátane jej vlastného výskumu, tento pocit neistoty môže byť v skutočnosti produktívny. Podobne ako stres a strach, aj úzkosť sa vyvinula, aby nás chránila. Vždy, keď cítime hrozbu, spustí sa varovný alarm: niečo sa môže pokaziť. Ale hoci úzkosť súvisí so stresom a strachom, je iná, pretože je ukotvená v našej schopnosti premietať sa do budúcnosti a prijímať opatrenia na jej zlepšenie.

Táto orientácia na budúcnosť, ktorú autor nazýva budúcim časom, nám pomáha plánovať, predstavovať si možnosti, dúfať, tvoriť a snívať. Ale premýšľanie o tom, čo môže prísť, v nás môže vyvolať aj obavy. Dr. Dennis-Tiwary nás nabáda, aby sme tento pocit čítali ako robustné varovanie, že naše budúce sny a naša súčasná realita môžu byť nesynchronizované. Tvrdí, že ak si uvedomíme svoju úzkosť a budeme ju vnímať ako nástroj, môžeme ju využiť na to, aby nám dodala energiu - aby nás motivovala k zmene, rastu a úspechu. Sľubuje, že ak dokážeme zmeniť svoje myslenie a lepšie sa vyrovnáme so svojím nepohodlím, úzkosť sa stane superschopnosťou, ktorá zlepší náš život.

Doktorka Dennis-Tiwaryová sa zaoberá všeobecnou úzkosťou - s ktorou sa stretávame všetci - aj úzkostnými poruchami, keď nám naše úzkostné reakcie a pocity bránia efektívne fungovať. Tým, že sa na úzkosť pozerá novým spôsobom, dáva nádej tým, ktorí trpia zneisťujúcou úzkosťou, a ponúka im cestu vpred. S knihou Future Tense sa môžeme naučiť lepšie zvládať úzkosť a využiť ju na podnietenie tvorivosti a radosti a prežiť produktívnejší život.