Buďte pokojní: Osvedčené techniky na zastavenie úzkosti hneď teraz

Recenzie čitateľov

Kniha „Buďte pokojní“ získala zmes veľmi pozitívnych a niektorých kritických recenzií, pokiaľ ide o jej účinnosť pri pomoci jednotlivcom zvládať úzkosť. Mnohí čitatelia oceňujú jej stručné, praktické rady a motivačný štýl písania, zatiaľ čo iní považujú niektoré príklady za príliš zjednodušené a obsah za občas príliš jednoduchý.

⬤ Stručná a praktická príručka na zvládanie úzkosti s praktickými cvičeniami.
⬤ Kombinuje techniky CBT a ACT v ľahko čitateľnej forme.
⬤ Vysoko motivačný štýl písania, ktorý povzbudzuje čitateľov, aby sa radami riadili.
⬤ Vhodný pre rôznych čitateľov, vrátane tých, ktorí so svojpomocnými stratégiami začínajú.
⬤ Ponúka mnoho nových poznatkov a stratégií, ktoré sa v iných zdrojoch nenachádzajú.
⬤ Dobre prijatá ako darček a odporúčaná viacerými čitateľmi.

⬤ Niektoré príklady použité v knihe považujú čitatelia, ktorí majú zložitejšie životné skúsenosti, za príliš základné alebo málo nápadité.
⬤ Niektorí čitatelia považovali obsah za príliš zjednodušený a v niektorých oblastiach mu chýbala hĺbka.
⬤ Niektoré techniky sa môžu zdať opakované alebo nedostatočne hlboké tým, ktorí poznajú CBT.
⬤ Niekoľko čitateľov uviedlo, že štýl písania by sa mohol zlepšiť z hľadiska zrozumiteľnosti a hĺbky.

(na základe 78 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Be Calm: Proven Techniques to Stop Anxiety Now

Obsah knihy:

Zastavte úzkosť kdekoľvek a kedykoľvek sa objaví.

Ak trpíte úzkosťou, nie ste sami - podobne ako štyridsať miliónov Američanov - viete, že príznaky môžu prepuknúť kedykoľvek a kdekoľvek. Úľava je tu. Aplikácia Buď pokojný sa zameriava na príznaky kdekoľvek sa objavia pomocou najmodernejších techník, ktoré vám pomôžu znížiť úzkosť priamo na mieste.

Táto kniha je praktickým zdrojom informácií o zvládaní stresu a zároveň podrobným pohľadom na príčiny úzkosti. Stratégie založené na dôkazoch vám ukážu, ako zvládnuť rôzne symptómy za mnohých rôznych okolností. S knihou Buď pokojný budete vždy pripravení.

Kniha Buď pokojný obsahuje.

Jedinečný, účinný prístup - ponúka osvedčené stratégie, ktoré pomáhajú zvládať úzkosť na mieste, v najrôznejších situáciách a interaktívne aktivity Go Deeper, ktoré vás posunú na ďalšiu úroveň; a najlepšiu vedu - pokročilé techniky v tejto pracovnej knihe o úzkosti odrážajú najnovšie psychologické výskumy.

Nech ste kdekoľvek, nech robíte čokoľvek - pomocou učebnice Buď pokojný môžete rýchlo znížiť úzkosť: Osvedčené techniky na zastavenie úzkosti hneď teraz.