Hodnotenie:
Táto kniha je komplexným sprievodcom na dosiahnutie dobrej kondície prostredníctvom štruktúrovaného, realistického a pragmatického prístupu. Napísal ju skúsený vojenský veliteľ, spája osobné anekdoty s vedeckými metodikami a jej cieľom je inšpirovať čitateľov všetkých úrovní fyzickej zdatnosti, aby začlenili fitnes do svojho každodenného života. Autor kladie dôraz na základné prvky, ako je spánok, výživa a pohyblivosť, ktoré sú kľúčové pre úspech.
Výhody:⬤ Inšpiratívna a prístupná pre všetky úrovne zdatnosti
⬤ poskytuje pevný rámec pre fitness
⬤ mieša anekdoty z vojenského života s praktickými radami
⬤ realistické stanovenie cieľov
⬤ viaceré tréningové plány a metodiky
⬤ integruje fitness do náročného životného štýlu
⬤ zameriava sa na základné prvky, ako je spánok a výživa
⬤ dobre napísaná a informatívna.
⬤ Niektorým čitateľom sa môže zdať, že vojenské zameranie je pre ich život menej použiteľné
⬤ prísne programy sa môžu zdať odstrašujúce pre úplných začiatočníkov
⬤ vyžaduje si odhodlanie a disciplínu, čo môže niektorých odradiť.
(na základe 23 čitateľských recenzií)
Be Para Fit: The 4-Week Formula for Elite Physical Fitness
Ide o štvortýždňový vzorec, ktorý používa elitný parašutistický pluk na posilnenie psychickej a fyzickej odolnosti, vďaka čomu sa vám bude dariť aj v tých najnáročnejších situáciách.
Fitness víťazí od bojiska až po rokovaciu miestnosť. Odhaľte svoj plný potenciál s týmto silným a inšpiratívnym novým programom od majora Sama McGratha, bývalého príslušníka legendárneho britského výsadkového pluku, ktorý vo vás posilní „výsadkára“ a umožní vám dosiahnuť optimálnu kondíciu. Program Be Para Fit, inšpirovaný výberom výsadkárov, vám ponúka prostriedky na dosiahnutie transformačných výsledkov pomocou štvortýždňového tréningového vzorca prispôsobeného začiatočníkom aj skúsenejším športovcom, ktorý je rovnako zábavný ako náročný. Vzorec vám ukáže nielen to, ako sa stať bojovo zdatným, ale aj to, ako si udržať elitnú úroveň kondície začlenením nevyhnutných základov, ktorými sú kvalitný spánok, zdravá výživa a cieľavedomá aktivita, do každodenného režimu.
V tomto ucelenom programe major McGrath využíva svoju jedinečnú kombináciu skúseností, od bojov v bojových zónach a výcviku elitného výsadkového pluku až po zosúladenie svojich úloh výkonného riaditeľa v spoločnosti FTSE 100, otca štyroch detí a sponzorovaného ultramaratónca. Ukáže vám nielen to, ako do náročného života začleniť fitnes cvičenia na vojenskej úrovni, ale aj to, ako tento tréning dlhodobo zakotviť, motivovať vás k dosiahnutiu čo najlepších výsledkov a k dosiahnutiu skutočných, život meniacich úspechov.