Budovanie väčšieho a štíhlejšieho tela: Základy efektívneho posilňovania, ktoré môžete robiť bezpečne

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.

Pôvodný názov:

Building a Bigger, Leaner Body: The Essentials of Effective Body Building You Can Do Safely

Obsah knihy:

Ak ste ambiciózny kulturista, zvážte tento zväzok.

Táto kniha vám poskytne základy týkajúce sa dýchania, držania tela, výživy a základných postupov, aby ste dosiahli proporcionálnu postavu kulturistu. Začiatok so správnymi informáciami bude znamenať rozdiel medzi úspechom alebo neúspechom a nemá zmysel venovať sa každému cvičeniu nesprávne.

Nielenže by ste sa mohli vážne zraniť, ale ani by ste nedosiahli skutočné prírastky. Zameranie sa na konkrétne svalové skupiny, ako sú napríklad ramená, pri prvej rutine a potom prechod na nohy, brušné svaly, chrbát a tak ďalej, až kým neabsolvujete všetky hlavné svalové skupiny, zabezpečí z dlhodobého hľadiska celkový rovnomerný rozvoj.