Hodnotenie:
V knihe nájdete množstvo zdravých a chutných receptov zameraných predovšetkým na „výživné misky“, ktoré ponúkajú dobrú nutričnú rovnováhu. Mnohí recenzenti chválili chutnosť a jednoduchosť receptov, ako aj praktické tipy na prípravu jedál. Vyskytli sa však aj sťažnosti na čitateľnosť vydania pre Kindle, nepresnosti v označovaní bezlepkových jedál a zavádzajúce informácie o zložkách súvisiace s diétnymi preferenciami.
Výhody:Chutné a zdravé recepty, ktoré sa dajú ľahko upraviť pre vyberavých stravníkov, praktické tipy na prípravu jedál, krásne fotografie na inšpiráciu a dobrý úvod do Buddha/Nourish bowls.
Nevýhody:Vydanie pre Kindle sa ťažko číta, niektoré recepty majú vysoký obsah kalórií a nadmerné porcie, zavádzajúce informácie o zložkách týkajúce sa diétnych obmedzení a nie všetky recepty majú zodpovedajúcu fotografiu.
(na základe 51 čitateľských recenzií)
Objavte nový, jednoduchý spôsob, ako si vychutnať vyvážené vegetariánske a vegánske jedlá s Buddha Bowls.
Stačí postupovať podľa veľmi jednoduchého receptu: Na prípravu chutných, výživných a ľahko pripraviteľných jedál použite jednoduchý postup: obilniny + zelená + bielkoviny (+ zen).
Všetky recepty sú vegetariánske alebo vegánske a v celom texte sú uvedené vegánske obmeny. Jednoduché jedlá sú vytvorené z lacných surovín, ktoré ľahko nájdete v miestnom supermarkete. Tieto recepty sú navrhnuté tak, aby nasýtili jedného človeka, aby sa dalo ľahko variť počas týždňa samostatne, ale dajú sa ľahko zdvojnásobiť, aby sa nasýtil väčší počet ľudí.
Lákavé jedlá vás prevedú celým dňom od Chia pudingu a Huevos Rancheros na raňajky až po Falafel zo sladkých zemiakov a pečený karfiol a Chipotle na večeru. Misky na regeneráciu bohaté na bielkoviny vám vrátia silu po tréningu (alebo po niekoľkých prehnaných posedeniach v krčme) a v ponuke sú aj zdravé jedlá inšpirované vašimi obľúbenými chuťami z reštaurácií, ako aj misky na večeru, o ktoré sa môžete podeliť s priateľmi.
Naučte sa, ako vytvoriť dokonale vyváženú misku a prispôsobiť ju množstvom čerstvých ingrediencií, dresingov, polev a omáčok.
Rastlinné stravovanie ešte nikdy nebolo také jednoduché.