Buď šťastný. Buď pokojná. Buď sebou.: a Mindfulness Journal for Teens (Denník všímavosti pre tínedžerov).

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha veľmi chválená pre svoje kreatívne a premyslené podnety na písanie, ktoré podporujú uvedomelosť. Mnohí používatelia ju odporúčajú ako skvelý darček pre predškolákov a dospievajúcich, pričom zdôrazňujú jej vhodnosť pre všetky vekové kategórie.

Kreatívne podnety, podporuje všímavosť, vhodné pre všetky vekové kategórie, odporúčame ako darček, príjemné aktivity.

V recenziách nie sú uvedené žiadne.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Be Happy. Be Calm. Be You.: A Mindfulness Journal for Teens

Obsah knihy:

Urobte si čas pre seba s týmito 100 podnetmi a meditáciami, ktoré vám pomôžu prekonať stresové obdobie - bez ohľadu na to, čím práve prechádzate.

Je ľahké cítiť sa počas dňa vystresovane, ustráchane alebo úzkostlivo. Ale čo keby tieto negatívne pocity už nemuseli ovládať váš život? Tento denník vám pomôže dať vašim problémom perspektívu a umožní vám premyslieť si ich cielene a s vedomím.

Týchto 100 upokojujúcich podnetov do denníka je navrhnutých tak, aby vám pomohli sústrediť sa na prítomnosť a prestať sa stresovať budúcnosťou. Každý záznam sa zaoberá prekážkami, ktoré vám život denne kladie do cesty, a dáva vám možnosť premýšľať o tom, ako sa cítite a ako chcete reagovať, prostredníctvom cvičení na písanie, vyplňovania prázdnych políčok a tvorivých podnetov na kreslenie. Či už ide o situáciu s priateľmi, problémy s rodinou alebo tlak v škole či v práci, naučíte sa, ako žiť v danom okamihu, precítiť svoje pocity a prestať sa stresovať.

Teraz bez ohľadu na to, akú prekážku vám život postaví do cesty, budete mať zručnosti na to, aby ste sa s týmito problémami vyrovnali bez toho, aby ste sa cítili preťažení. Vyzbrojení týmito meditačnými zručnosťami, mantrami a denníkovými cvičeniami sa starosti stanú minulosťou a vy sa budete môcť konečne nadýchnuť, uvoľniť a začať sa cítiť lepšie už dnes.