Hodnotenie:
Kniha „Breathwork“ od Valerie Moselle zoznamuje čitateľov s rôznymi technikami dýchania prostredníctvom štruktúrovaného 21-dňového programu určeného na zlepšenie fyzického a duševného zdravia. Autorka zdôrazňuje dôležitosť vedomého dýchania a poskytuje praktické cvičenia, ktoré sa postupne zvyšujú na zložitosti. Hoci mnohí recenzenti považovali obsah za prínosný a hlboký, boli zaznamenané problémy s organizáciou a fyzickým stavom niektorých výtlačkov.
Výhody:⬤ Komplexný úvod do dýchacích techník.
⬤ Štruktúrovaný 21-dňový program, ktorý sa postupne rozvíja.
⬤ Praktické cvičenia pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí sú oboznámení s jogou.
⬤ Podporuje všímavosť a sebauvedomenie.
⬤ Užitočné na zvládanie úzkosti a zlepšenie celkovej pohody.
⬤ Prístupný štýl písania vhodný pre všetky úrovne skúseností.
⬤ Niektorí používatelia považovali organizáciu knihy za mätúcu.
⬤ Nedostatok prispôsobení pre osoby s fyzickými obmedzeniami.
⬤ Priali by si viac ilustrácií a diagramov pre väčšiu prehľadnosť.
⬤ Niektoré výtlačky prišli v zlom stave a sťažovali sa na zafarbenie a zápach.
⬤ Záväzok dodržiavať prísny 21-dňový program môže byť pre niektorých čitateľov príliš náročný.
(na základe 42 čitateľských recenzií)
Breathwork: A 3-Week Breathing Program to Gain Clarity, Calm, and Better Health
Nádych, výdych, liečenie - trojtýždňový plán dýchania
Každý váš dych má silu liečiť - ale naučiť sa to si vyžaduje prax. V knihe Breathwork vás uznávaná učiteľka jogy a práce s dychom Valerie Moselleová prevedie praktickým programom na vytvorenie osobného režimu regeneračných dýchacích techník.
Začnite každý deň dychovými cvičeniami na posilnenie energie a fyzického zdravia. Každý deň ukončite meditáciou zameranou na jasnosť a pokoj. Tento dychový plán s účinnými praktikami, ktoré riešia všetko od alergií po úzkosť a ďalšie problémy, je vaším sprievodcom pri objavovaní omladzujúcich a rozmanitých výhod dýchania.
Dýchanie: Dychový program na 3 týždne obsahuje:
⬤ Základy dýchania - Začnite tým, že sa naučíte nadčasové základné postupy práce s dychom.
⬤ 3-týždňový program--Vzbuďte do svojho života zámerné dýchanie pomocou jednoduchých cvičení krok za krokom každé ráno a večer.
⬤ Praktické využitie v oblasti mysle a tela-Pocíťte pozitívny vplyv cieleného dýchania na liečbu úzkosti, astmy, nespavosti a ďalších problémov.
Premeňte automatické dýchanie na zámerné dýchanie pre hlboké uzdravenie pomocou metódy Breathwork.