Breathe to Succeed: Zvyšte produktivitu, kreativitu a jasnosť na pracovisku prostredníctvom sily všímavosti

Recenzie čitateľov

Kniha „Breathe to Succeed“ (Dýchaním k úspechu) od Sandy Abramsovej je veľmi oceňovaná pre svoje praktické dýchacie techniky a poznatky, ktoré sú zamerané na zníženie stresu a posilnenie všímavosti. Mnohým čitateľom kniha zmenila život, pričom vyzdvihovali jej prístupné vedenie, vedecké podloženie a pozitívny vplyv na každodenný život. Niektorí čitatelia však poznamenali, že kniha sa odchyľuje od tradičných postupov mindfulness a zameriava sa skôr na dýchanie na zmiernenie stresu než na širšie stratégie mindfulness.

Čitatelia oceňujú jednoduché dýchacie techniky, ktoré sa dajú ľahko implementovať do každodenného života, kombináciu vedeckých informácií s osobnými anekdotami a celkový pozitívny vplyv na zvládanie stresu a pohodu. Mnohí považujú knihu za užitočnú na zvýšenie produktivity a zvládanie chaosu v živote, vďaka čomu ju odporúčajú ako zdroj informácií pre osobný rozvoj a firemný wellness.

Niektorí používatelia boli sklamaní, že kniha sa hlbšie nezaoberá praktikami mindfulness, ako naznačuje jej názov, a zameriava sa skôr na reguláciu úzkosti prostredníctvom dýchania. Niekoľko čitateľov malo pocit, že v nej chýbajú diskusie o meditácii a uvedomovaní, ktoré pôvodne hľadali.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Breathe to Succeed: Increase Workplace Productivity, Creativity, and Clarity Through the Power of Mindfulness

Obsah knihy:

"Veda potvrdila silu dýchania a všímavosti, ktoré zlepšujú našu pohodu. Rady Sandy Abramsovej sú jednoduchým, ale neuveriteľne účinným spôsobom, ako urobiť z všímavosti súčasť svojho života a pomôcť si v našom neustále aktívnom svete." --Arianna Huffingtonová, zakladateľka a výkonná riaditeľka spoločnosti Thrive Global

Technológie spôsobili revolúciu v podnikateľskom sektore. Či už ste podnikateľ, zamestnanec, generálny riaditeľ alebo vedúci pracovník, pravdepodobne pociťujete účinky menšieho množstva ľudskosti a väčšieho množstva technológií. Naša myseľ je rozptýlená, naša pozornosť je skrátená, chceme všetko na požiadanie, v škatuliach nikdy nie je prázdno, naša energia je často negatívna, sme závislí od sociálnych médií a chýba nám spánok. Toto nemôže byť nový normál. Dych je protilátka.

Kniha Dýchaním k úspechu sa delí o transformačnú silu dychu v podnikaní. Aj len tri hlboké nádychy v kľúčových momentoch môžu byť priam zázračné. Vďaka Abramsovým rýchlym, jednoduchým a účinným dýchacím technikám sa stanete pozornejšími a angažovanejšími a zažijete lepšiu náladu, pokojnejší pohľad a pozitívnu energiu, ktorá sa premietne do produktivity, kreativity a jasnosti na novej úrovni. Kniha Dýchaním k úspechu vás naučí, ako:

⬤ Používajte rôzne jednoduché dychové techniky na získanie optimálnej energie a zvládanie emócií v danom okamihu.

⬤ Uvedomte si svoje negatívne myšlienkové vzorce/spôsoby správania a prepracujte svoj mozog novými pozitívnymi návykmi.

⬤ Aktivizujte silu svojej mysle, aby ste mohli dýchať cez výzvy, robiť lepšie rozhodnutia a bez námahy dosahovať ciele.